睡前可以吃芒果吗

刘石平 2025-06-28 15:38:16 1

  睡觉前一般不建议进食芒果。因为机体在睡觉的时候,胃肠道蠕动速度相对较缓慢,进食过多芒果容易增加胃肠道负担,进而对睡眠质量产生影响。建议在晚饭之后半小时至一小时左右进食芒果。芒果中含有丰富的膳食纤维,可以促进食物消化和吸收。而且芒果中也含有丰富的维生素,可以增强自身免疫力,缓解视神经疲劳等。如果食用者本身对芒果过敏或者属于过敏体质,尽量不要进食芒果。

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