手掌掌骨骨折后的康复训练方法包括握拳和伸展、手指屈伸、手腕屈伸、手部按摩、使用弹性带、逐渐增加负荷等，应在医生或物理治疗师的指导下进行，注意安全。
手掌掌骨骨折后的康复训练十分重要，可以帮助恢复手部功能。以下是一些常见的康复训练方法：
1.握拳和伸展：轻轻握拳，然后缓慢伸展手指，每天进行多次，每次持续5-10秒。
2.手指屈伸：逐个弯曲和伸展手指，保持每个手指的活动度。
3.手腕屈伸：轻柔地屈伸手腕，活动范围逐渐增加。
4.手部按摩：用另一只手轻轻按摩受伤手掌，促进血液循环和缓解疼痛。
5.使用弹性带：通过弹性带进行手部肌肉的强化训练，如握拳、伸展等动作。
6.逐渐增加负荷：根据恢复情况，可以逐渐增加训练的难度和负荷，但要避免过度用力。
7.注意安全：在康复过程中，要注意避免再次受伤，保持正确的姿势和手部动作。
需要注意的是，康复训练应在医生或物理治疗师的指导下进行，他们会根据个人情况制定合适的训练计划。此外，康复训练需要耐心和坚持，每个阶段的进展都应逐渐进行，以确保手部的充分恢复。如果在康复过程中出现疼痛加剧、肿胀不退或其他异常情况，应及时就医。同时，对于老年人、糖尿病患者或存在其他健康问题的人群，康复训练可能需要更加谨慎和个性化的指导。
