10个月宝宝便秘，饮食调整很重要，可多吃富含膳食纤维、水分和油脂的食物，如蔬菜泥、水果泥、全麦面包等，同时要多喝水、适当增加油脂摄入，避免食用不易消化的食物，饮食定时定量。
10个月宝宝便秘吃什么好？
10个月宝宝便秘，饮食调整是重要的缓解方法。以下是一些建议：
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。可以给宝宝添加一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜泥（南瓜、红薯、土豆、胡萝卜等）、水果泥（梨、苹果、香蕉等）、全麦面包、燕麦片等。
多喝水：水可以帮助软化粪便，使粪便更容易排出。可以让宝宝适量多喝水，尤其是在进食后。
适当增加油脂摄入：油脂可以润滑肠道，有助于粪便排出。可以给宝宝适量添加一些油脂，如橄榄油、鱼油等。
避免食用不易消化的食物：避免给宝宝食用过多的蛋白质、脂肪、糖类等不易消化的食物，以免加重便秘。
饮食定时定量：定时定量进食可以让宝宝的肠道形成良好的习惯，有助于预防便秘。
需要注意的是，如果宝宝便秘症状严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以便确定病因并采取相应的治疗措施。同时，在给宝宝添加辅食时，应遵循由少到多、由稀到稠、由单一到多样的原则，逐渐增加食物的种类和数量，以确保宝宝能够适应新的食物。
总之，10个月宝宝便秘时，饮食调整是重要的缓解方法。可以给宝宝添加一些富含膳食纤维、水分和油脂的食物，同时注意饮食定时定量。如果便秘症状严重，建议及时就医。
