颈椎病通常无法自愈，需综合治疗和管理，包括保持正确姿势、颈部运动、物理治疗、药物治疗、颈椎牵引、纠正生活习惯、减轻压力及定期复查等。严重者可能需手术治疗。
颈椎病通常无法自愈，需要综合治疗和管理。以下是一些建议，但请注意，这并不能替代专业的医疗建议：
1.保持正确的姿势：长时间保持低头或仰头的姿势会加重颈椎负担，应尽量避免。保持良好的坐姿和站姿，头部中立，眼睛平视前方。
2.颈部运动：进行颈部的伸展、旋转和屈伸运动，可以缓解颈部肌肉紧张，增强颈部肌肉力量。但要注意运动的幅度和强度，避免过度拉伸。
3.物理治疗：热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法可以缓解颈部疼痛和肌肉紧张。可以使用热水袋、热毛巾或冷敷贴，也可以寻求专业按摩师的帮助。
4.药物治疗：在医生的指导下，可以使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和肌肉紧张。
5.颈椎牵引：在医生的建议下，可以进行颈椎牵引治疗，以缓解颈椎间盘的压力。
6.纠正生活习惯：避免长时间低头看手机、电脑，避免高枕卧位，选择合适的枕头。
7.减轻压力：长期的压力和紧张情绪会加重颈椎病的症状，应学会放松和减压。
8.定期复查：如果颈椎病症状加重或出现新的症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要强调的是，对于严重的颈椎病，如脊髓型颈椎病，可能需要手术治疗。因此，如果出现颈部疼痛、上肢麻木无力、头晕等颈椎病症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，定期进行颈部的保健和检查，也是预防颈椎病的重要措施。
