脚扭伤脚踝肿了怎么办？

膝盖部位发生扭伤，多是因为外力造成。膝盖扭伤以后，首先要制动局部关节，防止继续活动；及时用冰袋进行冰敷，防止炎症扩散；四十八小时以后。建议日常生活饮食有规律，早睡早起，保证充足良好的睡眠质量，注意休息，不要太过劳累。

膝盖扭伤了之后您需要去医院拍片检查，确诊局部是否存在骨折、错位等，同时用毛巾包裹冰块冷敷膝盖部位，防止水肿的加重。24小时之后局部给予热敷，缓解膝盖疼痛、肿胀的症状。尽可能多休息，防止下床活动。

这是由于外力刺激使桡腕关节活动超出正常范围，而造成相应的腕部韧带筋膜等组织损伤，以在相应或相反的受力部位发性肿胀，腕部酸痛等表现出，提物困难。因此一般应当需要骨科检查一下，尤其要注意排除骨折。关节肌肉的扭伤暂时及时冷敷，减轻肿胀。再使用云南白药等消炎活血止

手指关节扭伤，肿胀疼痛进行缓解，有以下办法：1.保持手指关节充分放松，防止用力以及被动活动，在急性期冷敷5分钟左右，以减轻急性疼痛。48小时以后用暖水袋或者是热水烫洗，促进血液循环，增加静脉回流，减轻肿胀和疼痛。2.口服消炎止痛以及舒筋通络的药物，比如氯诺昔康、

可以用些消炎止痛的喷剂或者药膏。也可以局部进行热敷来缓解。或者服用一些活血化瘀，消炎止痛的药物。平时要注意休息，减少活动。可以适当的补充维生素和钙剂。平时注意营养和加强锻炼，补充蛋白质丰富的鱼，肉，蛋，新鲜水果和蔬菜、应加强身体锻炼，增强体质，在生活上劳逸

扭伤如果造成有肿胀，疼痛，功能障碍的情况下24小时以内可以用冷毛巾，或者是冷冰块冷敷，减轻肿胀和疼痛，症状缓解以后。例如24小时或者48小时以后可以用热毛巾热敷，也可以用理疗推拿的方式，促进体内的血液循环消炎消肿，扭伤最好的治疗方式，就是要注意休息，防止继续行走

扭伤时脚背表现出肿胀，可以经过以下几种方法消肿：第一、将下肢尽量抬高，远离心脏平面，和心脏产生明显的高度差，有利于下肢静脉回流，也可以加速脚背肿胀消退。此方法对大部分病例均有效，正常1~3天可见到明显效果，但要求患者24小时连续抬高才能达到最佳效果。第二、脚背

扭伤筋之后，最好的办法是进行制动、休息，也就是让损伤部位软组织，如肌肉、韧带、肌腱等充分处于放松状态，最好用石膏或者支具进行固定。固定之后把受伤的位置抬高，高于心脏的水平位置，能够有助于减轻炎性水肿，防止肿胀的形成，有助于恢复。一般固定大约5-7天，如果损伤

脚扭伤以后如果局部肿胀明显，可以在受伤以后72小时以内局部冷敷，超过72小时以后局部给予热敷，关节明显肿胀时可以用外用药物外敷，超过48小时疼痛缓解才可以局部按摩，疼痛明显时可以口服非甾体消炎止痛药物控制疼痛，还可以口服活血化瘀药物辅助消肿，如果扭伤以后再次崴脚

脚扭伤脚背疼做下冰敷，外用些治疗疼痛的药物就行，没有什么大的问题，拍个片子看下，没有骨折的话静养就行了。要多注意休息，平常的话多吃些有营养的食物，大豆，鱼类，肉类，多喝些热水，适当的出去活动下筋骨，不要长期闷在屋子里。