膝盖有点胀胀的感觉可能由多种原因引起，如过度使用、损伤、关节炎、滑囊炎、半月板损伤、髌骨软化症等。建议采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等措施，并及时就医，明确病因，以便采取相应的治疗方法。
膝盖有点胀胀的感觉可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.过度使用或损伤：过度使用膝盖，如长时间站立、跑步、爬山等，或受到外伤、扭伤、撞击等，都可能导致膝盖肿胀和疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可引起膝盖疼痛、肿胀、僵硬等症状。关节炎的类型包括骨关节炎、类风湿性关节炎等。
3.滑囊炎：滑囊炎是指滑囊的炎症，滑囊位于关节周围，可分泌滑液，减少关节之间的摩擦。滑囊炎可导致膝盖肿胀、疼痛和活动受限。
4.半月板损伤：半月板是位于膝盖关节内的软骨结构，损伤后可能导致膝盖肿胀、疼痛、卡顿等症状。
5.髌骨软化症：髌骨软化症是指髌骨软骨的软化和磨损，可导致膝盖前部疼痛、肿胀、无力等症状。
6.其他原因：其他可能导致膝盖肿胀的原因包括感染、痛风、晶体性关节炎、系统性红斑狼疮等疾病。
如果膝盖出现肿胀和疼痛，建议采取以下措施：
1.休息：停止导致膝盖不适的活动，给膝盖足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可减轻肿胀。
4.抬高患肢：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可考虑使用阿片类药物。请在医生的指导下使用药物。
6.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗、超声等物理治疗方法，可缓解疼痛和肿胀，促进康复。
7.就医：如果膝盖肿胀和疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如发热、红肿、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等），以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，不同原因导致的膝盖肿胀和疼痛需要采取不同的治疗方法。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息、保暖、避免过度使用膝盖，并进行适当的康复锻炼。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，对于老年人、肥胖者、有膝关节疾病家族史者等高危人群，应更加关注膝关节的健康，定期进行体检和检查，以便早期发现和处理问题。
