晚上什么时候跑步最好？

阑尾炎这种疾病每个病人的恢复都有所不同，那么对于青年人在术后1~2周的时间，体质能够逐渐的恢复再手术前的水平，可以根据病情适当的进行功能锻炼，但是可以选择有氧运动，慢跑，散步等等，避免剧烈运动，以免诱发不适的发生，而对于老年病人体质相对来说比较差，那么可以适

空腹跑步不好，因为跑步运动需要消耗很多能量，首先消耗血液中的糖，容易造成低血糖，造成头晕、眼花、恶心等表现。饭后也不能马上进行跑步，因为饭后大多数血液都流入消化系统，帮助消化，此时跑步会使血液流入运动系统，影响消化，造成消化道症状，如恶心、呕吐，甚至表现出

早上跑步和晚上跑步都有利于减肥，但是需要长时间坚持，才会有一个明显的效果。关于减肥是早上跑步好还是晚上跑步好，这个问题一直存在比较大的争议。早上跑步不仅可以减肥，还能促进身体的血液循环，同时也可以提高精气神，晚上跑步可以促进脂肪的消耗，跑完步之后也能够睡得

怀孕前三个月不能跑步，前三个月属于孕早期，不能有剧烈运动的，缓慢运动比较好，比如散步。妊娠期关键不要偏食，饮食尽可能多样化，怀孕前后三个月都是比较关键的。女性怀孕后一定要注意饮食的健康营养，孕前三个月开始补充叶酸，防止着凉，防止劳累，补充营养，适当锻炼，做

高血压病人是能够跑步运动的，不过一定要慢跑，不可进行过于剧烈的跑步，一跑步不影响到高血压病人喘气，不感觉难受头晕为前提，适当的进行有氧运动对于高血压病人来说还是有一定的好处的。高血压病人进行有氧运动前，要充分的进行热身运动，最好采取慢跑，快走等合适的运动方

高血压的病人是可以跑步的，但是以不要剧烈的活动，跑步的时候不要跑的太过剧烈。如果血压过高的话，可以使用降血压的药物进行控制血压，血压过高是非常危险的，会对身体带来一定的伤害。高血压的病人平时一定要低盐、低油、低脂、饮食。多吃芹菜，多吃粗粮。

在吃完了饭之后，一般半个小时到一个小时是可以适当的活动，跑步，这样是会有利于健康，但最好不要做过于剧烈的运动，如果需要做过于剧烈的运动的情况下，至少在饭后两个小时之后再做，主要是饭后跑步是有助于消化，但是饭后立刻剧烈运动，不仅会影响到食物的消化吸收，也容易

一般在吃完饭后，建议一小时后在跑步，这样比较安全，因为如果饭后立刻运动的话，会增加肠胃的负担，影响肠胃的蠕动，对消化吸收很不利，就会造成消化不良等表现，会使肚子疼，久而久之，还会造成更多的肠胃疾病，比如胃病，阑尾炎等。因此建议饭后一小时后在跑步，对人体的身

半月板损伤以后还能不能跑步，主要取决于半月板的损伤程度。如果伤势不是很严重，而且疼痛和肿胀也不太明显的话，病人可以自行决定跑步，但只能慢跑，而且时间不要太长，跑步距离也不要太长。如果半月板严重受损的话，跑步绝对不是合适的锻炼方式，因为跑步可能会加重半月板的

跑步脚踝疼，主要考虑是由于患者在进行跑步的过程中，牵拉到关节囊软组织、踝关节周围的韧带，或导致局部软骨被反复摩擦、挤压引起创伤性滑膜炎所造成的疼痛，往往与其平时在生活中运动量过少有着很大的关系，严重时还会出现踝关节部位肿胀的症状，包括患者在跑步时穿的鞋子过