会引起胀气的食物有哪些？

更年期是女性生命历程中必须经历的阶段，确实有这种说法，认为女性在经过更年期之后就步入了老年期。如果想要推迟更年期，可以多吃一些富含蛋白质的食物，也可以及时的补充维生素e使皮肤富有弹性，来改善身体进入更年期的表现。

含雌激素食物的代表是大豆，豆类产品和乳制品，它们具有体内平衡雌激素的功能。此外，新鲜蜂王浆，亚麻籽，芝麻，谷类食品，花生酱，葡萄酒等食品中也含有雌激素。含雌激素的水果包括番茄，木瓜，桂花，葡萄等。

女性在更年期间能吃些优质蛋白丰富的食物，如瘦肉、鱼虾等；还应当食用含有雌激素的豆制品，能够改善女性的不舒服的表现；还有新鲜的蔬菜水果和含有钙的食物，也应当多食用些，有利于提高女性的免疫力。

雌激素高的食物有豆制品，比如黄豆，黑豆，扁豆，豆子做成的豆浆，豆皮，豆腐等，还有葵花籽，黑米，小麦等，含有的是植物雌激素，蜂蜜，蜂王浆，燕窝以及用饲料喂养的鸡鸭，猪，肉类当中也含有激素。

富含雌激素的食物有豆制品、草莓、苹果、香菇、银耳、红枣、阿胶、火龙果、核桃、燕窝红枣、桃胶、黑芝麻、蜂蜜、蜂王浆等。如果食物不可补充雌性激素，就要遵医嘱服用药物治疗，利于身体恢复。

回奶的食物有很多，平时能吃一些韭菜、麦片、苦瓜、山楂以及芦笋等食物，具有回奶的作用，其次也可以用炒麦芽煮水喝，也具有回奶的效果。此外在回奶期间要尽量少喝些汤水食物，清淡饮食。

来月经后表现出痛经，能喝红糖姜水，能够缓解痛经，防止吃凉的刺激的辛辣食物，营养丰富，增加身体的抵抗力，防止造成外阴的感染，如果用一般的治疗效果不好，表现出痛经，可以口服布洛芬缓释胶囊，一般可以减轻疼痛。如果用一般的止痛药效果不好，严重影响正常工作、学习，需

痛经的时候能吃一些补血养气的食物，比如：红枣、莲子、花生等；富含蛋白质的食物，比如：桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等；具有丰富维生素的蔬菜何水果，比如：板栗、核桃、开心果、香蕉等。痛经的女性朋友可以经过食疗来缓解，但是需要长时间坚持，不仅可以缓解痛经，还能为身体

痛经的女性可以用热水袋热敷腹部，缓解子宫痉挛，疼痛比较严重的也可以服用布洛芬来缓解，还可以用生姜和红糖，葱白煮水后服用，能吃枸杞，红枣，牛羊肉汤，四物汤，当归炖鸡等。

若要经过食物丰胸，可以选择多吃些猪蹄，因为猪蹄富含动物胶原蛋白，也可以多吃些豆制品，豆制品中含有较多的植物雌性激素，此外，还可以多吃点坚果类的食物，此外，水果类也可多吃点青木瓜，效果会很好。