晚睡晚起但是睡够了8小时算熬夜吗？

睡得晚起得晚一般算熬夜。熬夜一般看的是睡觉时间，不是起床时间，正常情况下，超过11点睡觉一般就属于熬夜。且人体的内分泌变化都与昼夜节律相关，夜间0-3点是人体进入深睡眠的时间段，此时入睡能够充分缓解疲劳。且此时间段是分泌褪黑素的高峰时期，褪黑素具有重要的生理功

晚睡晚起到底行不行要根据平时作息是否规律来判断。一般情况下，平时应该保持8h的充足睡眠时间，尽量选择在晚上十一点左右入睡，保持正确的作息规律。

从医学角度讲，晚睡晚起综合征是指夜间睡眠时间过长，对人体有如下危害:一是机体免疫力下降，造成亚健康;二是晚睡会造成失眠，严重者可造成神经衰弱;三是易造成抑郁症;四是易诱发诸如阿尔茨海默氏病和糖尿病等疾病;五是易造成健忘;六是易造成肥胖症;七是易造成皮肤状况变差。

晚睡晚起对胎儿的影响：1、孕妇经常晚睡晚起会推迟预产期，加重身体和心理上的负担。而且还会影响孩子的生物钟，不利于孩子以后养成良好的睡眠习惯。孩子出生后多有焦躁、爱发脾气、爱哭闹的特点。2、肝胆造血是从晚上11点到3点这段时间，怀孕本身就是很耗气血的过程，如果孕

孕妇晚睡晚起容易导致内分泌紊乱，影响正常的新陈代谢，会影响孩子的生长发育，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。怀孕期间睡眠不足，也会影响胎儿的体重，新生儿容易体重偏轻，晚上23点到凌晨3点是肝造血的时候，容易导致血亏，会影响胎儿先天气血不足。孕妇需要养成早睡

　　晚睡晚起对于身体健康是有很大的危害的，从中医理论来讲，晚睡晚起首先对肝的影响是最大的，其次对肺、心、脾、肾也有不同程度的影响。因为肝在夜间应当最能执行它解毒和疏泄的功能，如果夜间到了睡眠的时间还不睡，肝血就会很大程度地导致损伤，日久以后导致肝血不足。肝

　　在医学上，晚睡晚起被称为睡眠时相推迟综合征，对人体有以下几种危害：第一种，会造成人体的免疫力降低，造成亚健康；第二种，长时间晚睡晚起会造成失眠，严重时会造成神经衰弱；第三种，会造成抑郁；第四种，会造成患有老年痴呆症和糖尿病等疾病的几率增加；第五种，会造

　　睡得晚起得晚也是算熬夜的，一般超过晚上11点睡觉，就算是熬夜。人体存在的正常的生理性的昼夜节律，白天活动晚上睡眠，所有内分泌激素的变化都和昼夜节律相关，特别是夜间，两到三点是褪黑素分泌的高峰期，褪黑素有抗氧化、延缓衰老、改善睡眠质量、降低心脑血管病风险等

　　晚睡晚起对于身体健康是有很大的危害的，从中医理论来讲，晚睡晚起首先对肝的影响是最大的，其次对肺、心、脾、肾也有不同程度的影响。因为肝在夜间应当最能执行它解毒和疏泄的功能，如果夜间到了睡眠的时间还不睡，肝血就会很大程度地导致损伤，日久以后导致肝血不足。肝

　　早睡早起，有利于身体健康，可以增强体质，晚睡晚起对身体来说有一定的危害，早睡早起才是比较好的习惯，要尽早的调整自己的作息规律，对于青少年来说，要注意早睡早起，这样更有利于生长发育，早睡早起比较适合人体各个功能的需求。在9点到11点，免疫系统排毒时间，晚间