吃什么水果可以帮助变瘦?

鲁平 2025-06-28 13:55:02 1

单纯通过吃水果并不能变瘦,但是减肥期间吃些番茄、苹果、香蕉等水果有助于控制体重。

番茄的热量较低,每100g仅有19kca左右的热量,在提升饱腹感的同时还能够减少热量摄入,从而起到帮助控制体重的作用。

苹果的热量低,并且还含有丰富的膳食纤维、果胶等成分,能够促进胃肠蠕动,加速人体新陈代谢,并且苹果中具有的果酸物质能够减少人体内脂肪、热量囤积,

香蕉是高钾食物,日常生活中适量食用香蕉能够帮助调节人体钠钾平衡,帮助排出多余的钠离子及水分,起到控制体重的作用。

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