腰部突然扭伤怎样快速恢复？

会有习惯性扭伤的病人，说明病人表现出了周围关节韧带松弛的情况。建议选择保守治疗，经过严格卧床休息、冰敷并使用有镇痛作用的药物在局部涂抹，同时服用消炎镇痛的药物缓解不适。扭伤后72小时可以使用舒筋活血的药物促进恢复，在治疗期间防止进行剧烈运动。如果韧带有断裂的

手腕关节在日常生活中活动比较频繁，尤其是运动员常表现出手腕关节扭伤后，并可有腕关节疼痛肿胀的症状。所以在扭伤后的24小时之内，在排除无骨折脱位的情况下，应进行局部冷敷，可进行冰块，冷毛巾进行冷敷，24小时之后进行局部热敷。也可经过一些中药药活血消肿，对症处理。

脚腕扭伤如果只是肌肉拉伤，没有骨折的情况下，至少需要两周的时间恢复。刚刚发生扭伤时会表现出肿胀疼痛，一定要先采取冷敷，切忌按摩和揉搓，避免加重皮下出血和疼痛症状。扭伤24小时后，采取热敷，制动，以减轻疼痛，必要时可以采用夹板固定，可以经过贴膏药促进活血化瘀，

如果表现出撕裂的情况，要进行石膏外固定、手术切开进行缝合，再石膏固定大约三周左右，再拆除石膏进行手腕部的功能锻炼，快的需要一个半月的时间才能够达到基本的恢复。若是单纯的拉伤，没有撕裂，正常让手腕部放松，可以戴一个护腕进行保护，防止用力，防止受凉，可以口服消

有扭伤的情况下，扭伤前24个小时可以用冷毛巾或者冰块冷敷，防止肿胀和疼痛，一般冷敷5到10分钟就可以，一到两个小时以后可以重复一次。超过24个小时，可以用热毛巾热敷。如果有扭伤最主要的还是要注意休息，防止做剧烈运动。少食辛辣生冷性食物，注意局部保暖，不要熬夜，不

脚扭伤后应先分清伤势的轻重，若能持重站立，勉强走路，说明为轻度扭伤，可自己处置；如果剧烈疼痛不能持重站立或挪步，应立即去医院摄片诊治。若为轻度扭伤，注意伤脚少运动，在前24小时内要冷敷，最好是隔半小时用毛巾冷敷一次，此外注意把伤脚垫高。适当的运动所起的作用，

膝关节扭伤的处理方法首先是冷敷止血，后期进行热敷以消瘀散结。临床上常用针灸的方法，取局部的穴位和邻近的穴位，改善局部的红肿疼痛症状。常用的穴位包括鹤顶、膝眼、阳陵泉、膝阳关等，结合温针的方法，使用艾柱悬挂针柄，经过热度传导到膝关节周围组织，以达到温经通络的

手腕扭伤筋要快速恢复，可综合以下几种治疗方式：第一、腕关节制动并佩戴护具保护，腕关节持续性冷敷3-7天，腕关节休息，不能持物。第二、冷敷3-7天后，如肿胀消退变为缓慢可改为局部热敷促进血液循环，有利于肿胀继续消退。第三、可口服消肿止痛药物如草乌甲素片，威利坦。第

若患者在脚踝扭伤后，经核磁共振检查发现患部仍有积液，在这种情况下，正常同时表现出骨髓水肿的症状。这时患者首先要注意卧床休息，减少患肢的活动，减轻负重。此外，患者可在踝关节局部进行热敷或热敷，有利于患处积液的吸收。患者也可以经过口服氨糖营养来修复关节软骨，同

为了促进脚腕部韧带拉伤的快速恢复，需要做到以下几点:1、必须严格卧床休息保护，如有必要，需带上支具或使用石膏托外固定。第二，将患肢尽可能抬高，高于心脏，这样更有利于促进静脉回流，有利于消肿。三、局部外用一些活血化瘀的膏药，如活血止痛膏，口服非甾体类消炎镇痛药