腰酸怎么办?

牛啸博 2025-06-27 00:01:47 1

腰酸大多数情况下考虑是长期一个姿势或者长期重复某一种动作,造成的腰部肌肉纤维的慢性无菌性的炎症以及腰肌劳损。首先一定要积极的注意休息,要睡硬板床,睡的床比较软的话,也会造成腰酸。同时还要加强保暖,防止受凉。要端正身体姿势,一定要定时改变姿势,防止长期一个姿势,这是最主要的,适当的进行腰背肌功能锻炼,三点支撑法,五点支撑法,燕子飞等等。消炎镇痛药物双氯芬酸钠,缓解肌肉痉挛的药物盐酸乙哌立松。

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