女性补血补气的食物有哪些？

女人补气养血可以进行饮食调理，多吃山药、大枣、木耳、猪肝等补气血和肝血的食物，能够起到健脾益气的作用；也可以适当用桂圆、枸杞、红枣等泡水喝。日常需要注意规律作息，不要熬夜和过度劳累，以免损耗气血，加重气血亏虚的症状。另外，女性需要适当的进行运动，如跑步、骑

补血补气的食物有药食双重用途的人参、山药、白扁豆、大枣、沙棘、饴糖、蜂蜜、西洋参、太子参、党参、黄芪、阿胶、龙眼肉、何首乌。气血，是饮食物在脾胃二脏腑作用下演变的身体必需营养成分，想要补气补血，就要养好脾胃，因此补气补血的食物还有健脾养胃的黄色食物和甜口食

补气的方法有许多种。根据气虚的种类不同，补气的方法也不一样。例如有肺气虚，脾气虚，心气虚，肾气虚。肺气虚，可以用补肺汤治疗，脾气虚可以用补中益气汤治疗，心气虚可以用生脉散治疗，肾气虚可以用肾气丸治疗。中医认为，肺主气，司呼吸，主一身五脏六腑之气。脾胃为后天

效果是比较好的，可以起到补血养血的效果，针对病人表现出的贫血造成的脸色发白和食欲下降有改善的功效。红豆粥的营养价值是比较高的，可以煮粥喝，然后再搭配一些红枣枸杞和薏米的食材。在生活中还要适当的吃些桂圆或者是花生之类，还要防止吃辛辣刺激性的食物。可以多参加户

补血补气，能吃一些玉米、黑芝麻等五谷杂粮，红枣、山楂、桂圆等水果，菠菜、山药、红薯、胡萝卜等蔬菜，肉类的话能吃一些虾仁、猪血、黄鳝、猪肝等，还能吃一些补血的中药类，如阿胶糕、人参、茯苓、当归等。需要补血补气，一般是气血不足、气虚，会表现出头晕，没有力气，失

女人容易贫血是女性特殊的生理特点，女人一旦贫血，就会表现出脸色发黄、唇色暗淡、失眠多梦等表现，容颜和健康都会“大打折扣”，因此女人很有必要补气血。可以多吃四物汤、三红汤、血糯红枣粥、银耳南瓜补血汤、桂圆莲子汤、百合白果牛肉汤、杞子南枣煲鸡蛋、参枣汤。

大多数女性都会觉得自己的气血不足、血虚或者身体乏力。从女性的体质角度来看，一方面可从饮食的调理入手，平时可选择桂圆煎水、红枣茶等，同时也吃一些山药来健脾；还可吃一些枸杞，经过入汤或泡茶等方式来食用，如需专业的中药调理就需要进行辩证诊疗。

女性在怀孕期间，能喝当归炖的鸡汤，当归本身就具有非常好的补充气血的功效，再和鸡汤一起炖，可以很好的补充女性在怀孕期间所需要的气血，除此之外，适当的喝一些鸡汤，还能够补充女性在怀孕期间所需要的各种营养成分，能够帮助胎儿的健康发育，女性在怀孕期间还需要注意补充

中医认为脾胃为生气之源、肾为生气之根、肺为生气之主。人体气的生成和脾胃、肾、肺的有密切的关系，因此食物的选择上可以选用健脾益肺、补肾的食物调理。比如山药、薏米、赤小豆、红枣、糯米、蜂蜜、韭菜、核桃仁、枸杞子、核桃仁、香菇、红薯、土豆、牛肉、羊肉等。不过对于

滋阴补药的中成药较多，一般可以服用复方阿胶口服液，还可以服用驴胶补血冲剂，复方阿胶口服液可以起到补益气血作用，也有助于滋阴补血，适用于治疗气血亏虚的人群。而驴胶补血冲剂正常含有阿胶的成分，有较好的补血效果。但每个人表现出气血亏虚时的症状是不同的，因此服用的