骨折后小腿肌肉萎缩的康复训练方法包括肌肉等长收缩、等张收缩、电刺激、运动治疗等，同时要注意日常生活中的护理。
骨折后小腿肌肉萎缩可以通过以下方法进行康复训练：
1.肌肉等长收缩：肌肉等长收缩是指肌肉在收缩时长度不变，这种训练可以增强肌肉的力量和耐力。可以让患者坐在床边，将腿伸直，脚尖向上勾，然后用力收缩小腿肌肉，保持10秒钟，再放松，重复20-30次，每天进行3-4组。
2.肌肉等张收缩：肌肉等张收缩是指肌肉在收缩时长度发生变化，这种训练可以增加肌肉的体积和力量。可以让患者坐在床边，将腿伸直，脚尖向上勾，然后用脚蹬住床面，用力收缩小腿肌肉，将腿伸直，保持10秒钟，再放松，重复20-30次，每天进行3-4组。
3.肌肉电刺激：肌肉电刺激是通过电流刺激肌肉收缩，这种训练可以增加肌肉的力量和耐力。可以让患者躺在床上，将电极片贴在小腿肌肉上，然后开启电刺激仪，按照医生的指导进行训练。
4.运动治疗：运动治疗包括被动运动、主动运动和助力运动等。被动运动是指由他人或机器帮助患者进行运动，主动运动是指患者自己用力进行运动，助力运动是指在他人或机器的帮助下，患者用较小的力量进行运动。运动治疗可以增加肌肉的活动范围和力量，促进血液循环和代谢，预防肌肉萎缩和关节僵硬。
5.日常生活中的注意事项：在骨折愈合期间，患者需要注意休息和保护受伤的小腿，避免过度使用或受伤。在日常生活中，可以通过以下方式预防肌肉萎缩：
使用助行器具：如果需要行走，可以使用拐杖或轮椅，减轻小腿的负担。
保持正确的姿势：站立或坐立时，要保持身体的正直，避免弯腰或扭曲身体。
进行适当的伸展运动：可以进行一些简单的伸展运动，如转动脚踝、屈伸膝盖等，预防肌肉萎缩和关节僵硬。
定期复查：按照医生的要求定期进行复查，了解骨折的愈合情况和肌肉的恢复情况。
需要注意的是，肌肉萎缩的恢复需要时间和耐心，患者需要坚持进行康复训练，并在医生的指导下进行。如果肌肉萎缩严重或伴有其他症状，如疼痛、麻木等，需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。
