碳水化合物糖尿病人能吃吗

为了减肥所吃的碳水化合物，应该是多淀粉的，难于消化和慢速吸收的碳水化合物。这类碳水化合物多见于杂粮、豆类和粗加工的碳水化合物。如果是精加工的碳水化合物，例如白米饭、面条、稀饭等，会很快吸收，升糖指数很高，可以迅速的刺激胰岛素分泌，导致高胰岛素血症。而胰岛素

碳水化合物是三大营养物质之一，是自然界存在最多的一种有机化合物，也是人类生存发展必不可少的重要的营养物质之一。在生活当中主要的碳水化合物，有食物里面经常吃的主食类食物，包括稀饭、干饭、面包、馒头、面条，还有油炸的土豆条等这些食物。另外，水果里面含的碳水化合

碳水化合物就是糖，所以凡是甜的食物，多数都含糖，像一般加糖的饮料、奶茶，这些不用说了。生活中像一些水果里面含果糖，是含有碳水化合物的，大家一般品尝到水果比较甜，就都知道是含碳水化合物的。但实际上还有一种碳水化合物经常会被大家忽略，那就是淀粉，淀粉也是多糖。

玉米是一种碳水化合物，研究表明，每100克玉米中碳水化合物的含量约为70.6克。作为一种粗粮，玉米常常是大米、小麦等精细粮食的补充。玉米中含有丰富的膳食纤维，食用后有明显的饱腹感，可以减少食物总量的摄入，从而有助于体重的减轻。但免疫力低下人群、患有胃肠道疾病人群

谷薯类的食物，还有蔬菜、水果等等很多食物里面都含有碳水化合物。但是通常说的碳水化合物的食物，主要指的是谷薯类的食物，包括有大米、小米、玉米、荞麦、燕麦等等这些食物，以及这些食物做成的一些成品。这些食物含的碳水化合物的量大概是每25克里面含有19克的碳水化合物。

减肥应该吃低碳水化合物，就是减少每日碳水化合物的摄入。特别是含糖量高的主食要尽量少吃，从而达到减少热量摄入的目的。在碳水化合物的选择上，可以用粗粮去代替平时精制的米面制品，增加饱腹感，减少其他食物的摄入，可以选择紫薯、黑米、燕麦、荞麦等。但不管吃什么主食，

我们日常生活中所吃的主食都含有碳水化合物，像馒头、包子、饺子、面条、米粉、馄饨、清汤、面包、红薯、芋头、山药、土豆、莲藕这些食物里面都含有丰富的碳水化合物。碳水化合物是提供糖分给身体提供能量最主要的物质，所以每天的食物里面都必须要含有一定量的碳水化合物。

碳水化合物主要包括有谷薯类、豆类、含糖多的蔬菜和水果等等这些食物。其中以谷薯类含碳水化合物最多。主要包括有大米、小米、玉米、糯米、高粱米等等这些食物。而且还有这些食物所做成的一些成品。比如龙须面、各种挂面、馒头、窝窝头、面包、油条、油饼等等这些食物。

大量的食物都是含有碳水化合物的，比如米饭、面条、粉、面包等等。碳水化合物是人体主要的能量来源，所以对于需要减肥的患者来说，主要通过减少碳水化合物的摄入量，同时加快机体的消耗，能达到减肥的效果，另外，糖尿病患者应该注意，不能食用米粥这些吸收较快的碳水化合物，

不吃碳水化合物未必能减肥，人体所需要的三大类食物，分别是碳水化合物、脂肪、蛋白质。碳水化物、脂肪主要提供热量，蛋白质主要参与肌肉的新陈代谢。在碳水化物、脂肪提供热量不足的情况下，蛋白质也会提供热量。当人体摄入的热量比消耗的热量少才会减肥。如果不吃碳水化合物