岔气两肋疼可采取休息、深呼吸、按摩、热敷或冷敷、伸展运动、药物治疗等方法缓解，若疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
岔气两肋疼通常是由于剧烈运动、姿势不当或呼吸急促等原因导致的胸部肌肉或肋间肌痉挛引起的。以下是一些缓解岔气两肋疼的方法：
1.休息：立即停止运动或活动，找一个安静、舒适的地方休息。
2.深呼吸：慢慢地深呼吸，帮助放松胸部肌肉，缓解疼痛。
3.按摩：用手轻轻按摩疼痛的部位，以缓解肌肉紧张。
4.热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷，一般建议在疼痛缓解后进行热敷，以促进血液循环。
5.伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如扩胸运动、扭转身体等，帮助放松肌肉。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬等。
7.就医：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、老年人或患有其他疾病的人群，在采取上述方法缓解岔气两肋疼时，应先咨询医生的意见。此外，预防岔气两肋疼的发生也很重要，如在进行剧烈运动前做好热身准备、保持正确的姿势、避免过度劳累等。
总之，岔气两肋疼是一种常见的症状，大多数情况下可以通过自我护理缓解。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
