宝宝多大补充dha？

更年期补充雌激素能吃一些雌激素含量比较丰富的食物，如豆类，蜂蜜，葵花籽，花生酱，芝麻，洋葱等，补充雌激素还可以遵医嘱使用雌激素的药物。补充雌激素要遵医嘱进行，如果有子宫肌瘤，则不宜补充过多的雌激素。

孕妇不同时期需要补钙的量存在一定差异，其中孕早期一般每日需补充800mg的钙质，而孕中期则需每日补充1200mg，至孕晚期时则需每日补充1500mg。而孕妇应注意调整饮食，适当多食用牛奶、豆制品、虾皮、贝类等富含钙质的食物。但如果自身进食较少导致钙质补充不足，则应考虑服用

补充蛋白质其实不会让身体长胖，相反的，还有减肥功效，蛋白质所产生的摄食生热效应的效果，如果是和脂质一起摄取，可以提高减肥效用。所以，吃早餐的时候，摄取充分的蛋白质和脂质，可以使体温上升、提高燃烧脂肪的新陈代谢力。

一般对于正常的人来说是不需要补充雌激素。如果人为的给自己增加雌激素，会延长了这个雌激素对乳房作用的时间，会造成乳腺疾病发生的概率增加。因此若是有正常的生理周期的女人是不要补雌激素的。

对于更年期女性来说，如果更年期的症状比较严重，甚至影响了日常生活，建议经过药物来补充雌激素，可以快速的提高体内的雌激素水平，因此让内分泌恢复正常。有两种方法去进行补充，第一可以经过正规医院去获取，但是注意一定要在医生的指导下进行，不可以自己随便用药。第二，

建议每天喝250毫升牛奶，最好的饮用时间是早上9点，同时吃一个苹果，这个时间段最有利于这些营养素的吸收。饮食上要少吃盐，每天6克盐就可以了，还要少吃糖，同时每天吃一个鸡蛋，每周吃一次深海鱼，适当增加豆制品的含量，每天吃500克蔬菜，多吃菌类食物，可以补充大脑的营养

女性想快速补充雌激素尽量在医生指导下选择药物来进行补充。也可以经过食物补充雌激素，比如吃木瓜具有能消食健脾，滋补催乳功效，当其搭配红枣食用时是补血养颜的好食品。豆制品富维生素b6，调节雌激素代谢平衡的作用。

怀孕中期的时候需要注意补充营养，孕妇营养充足也更加有利于胎儿的健康成长发育。怀孕中期对孕妇补充营养时，应当注意调整饮食为主。建议可以多吃一些肉类、豆制品以及蛋类等蛋白质含量比较丰富的食物。同时也要注意，尽量多吃一些维生素含量比较丰富的水果和蔬菜。鱼虾当中的

孕前及孕早期补充少量叶酸，能够预防新生儿出生后的缺陷，尤其是预防神经管畸形。妊娠反应较重，表现出营养不良的孕妇，需要在医生指导下服用维生素类药物。叶酸是维生素B族类药物，主要在孕前和孕后服用，预防胎儿神经管缺陷。孕早期胎儿增长的速度并不快，所以营养需求和孕

女性在怀孕期间每个阶段需要补充的营养成分都是不同的。怀孕初期的女性需要多吃一些高蛋白的食物，这样能够提高身体的抵抗能力，防止在怀孕初期表现出感冒、发烧等疾病，孕中期的女性可以多吃一些水果、蔬菜等含有各种维生素多的食物，这样可以防止表现出便秘的情况。孕晚期的