便秘怎么办啊？

　　孕妇长期便秘会使胃肠道吸收大量毒素引起宫内感染等。除此以外，长期便秘还易出现痔疮、消化不良、情绪波动较大、胎动频繁、胎儿宫内缺氧等症状，对自身健康及胎儿生长发育造成严重影响。

　　积食便秘主要由消化不良、胃肠蠕动能力下降、胃肠功能紊乱、活动量较少等原因导致，希望快速排便时，可采用的方法有：饮用蜂蜜水润滑肠道、口服乳果糖、芦荟胶囊、外用开塞露等，平时注意多喝水，预防便秘。

　　宝宝便秘时，首先应该查看引起便秘的原因，增加饮水量，可选择红薯、芹菜等粗纤维食物，促进肠胃蠕香蕉、火龙果、猕猴桃等水果，促进肠道蠕动。每天定时蹲厕，养成良好的排便习惯。

　　刚怀孕便秘特别严重，建议最好不要服用药物，以免对胎儿造成影响，可以多喝水，吃火龙果等有助于排便的水果。避免辛辣刺激性食物，饮食清淡易消化，定时蹲厕，养成良好的排便习惯，可使用开塞露帮助排除粪便。

　　由于香油具有润滑肠道的作用，可以对便秘情况进行改善，帮助排便，但无法治疗便秘，不能解决根本问题。针对于便秘患者而言，最主要的还是从自身改变，养成规律良好的排便习惯，饮食上宜多吃蔬菜水果。

　　喝牛奶是无法起到改善便秘的作用的，可以多喝水，改变自身饮食习惯，忌辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，必要时服用益生菌、芦荟胶囊等调节肠道菌群缓解便秘，避免久坐，适当进行体育锻炼。

　　吃番薯不能治疗便秘。便秘主要是胃肠功能紊乱、饮食不当、运动量不足引起的。建议日常多吃含有纤维素的食物，饭后适当按摩腹部，促进消化吸收。同时多运动锻炼，可以治疗便秘。

　　便秘主要是饮食不当、运动量较少所致，存在肠动力不足的可能。建议日常多休息，饮食以清淡为主，多吃含有纤维素的食物。饭后适当按摩腹部，可以进行慢跑、快走等运动，缓解症状。

　　中老年人便秘主要与运动量不足、饮食不当等因素有关。建议多吃含有纤维素的食物，可以促进胃肠道蠕动，能够改善便秘。饭后多喝水，可以进行运动锻炼，例如慢跑、快走等等。

　　孕期由于运动量减少、排便习惯改变容易出现痔疮，建议日常多吃含有纤维素的食物，例如燕麦、火龙果以及香蕉等等。饮食以清淡为主，忌辛辣刺激。饭后适当运动，可以按摩腹部，促进消化。