工作压力太大了怎么办？

　　正常脑脊液压力值在0.78KPa至1.78KPa之间，当脑脊液压力出现上升时，会导致人体出现气胸、剧烈头痛等不良反应，建议平时作息规律，不要长期熬夜，饮食清淡忌辛辣刺激的食物，适当进行体育锻炼。

　　压力太大的时候应做好心态调节的工作，可以和好朋友一起交流，释放内心的压抑情绪，还可以进行户外活动或者进行一些自己喜欢的运动，其可以转移注意力，缓解焦虑情绪。

　　压力性尿失禁是由于腹压增加、尿道括约肌松弛造成的，常见的诱因有女性分娩次数多、胎儿过大、女性妊娠、肥胖、便秘或是咳嗽等。患者可就医通过服用药物或是手术方式治疗。平时要控制体重，多吃含有膳食纤维的食物避免便秘。

　　日常压力较大，需要合理释放，听些舒缓的音乐，适当运动锻炼，做一些自己喜欢的事情。同时需要积极面对，培养自信，纠正不良的生活方式。必要时去医院心理科就诊，进行心理疏导。

　　心理压力过大的时候，可以选择与家人或者身边的好朋友诉说缓解压力。另外，还可以积极解决没有处理好的事情，或者可以转移注意力，做一下自己感兴趣的事情，比如旅游、烹饪以及看电影等。

　　现代人由于生活节奏比较快，压力也会增多，很容易引起精神类疾病，因此需要减轻压力。建议进行运动，每天抽出一些时间做自己喜欢的事情，可以听音乐，也可以看书。平时还要定期出去旅行，散心。

　　儿童压力性紫癜是不正常的，一般是因为患儿局部受到压力增加引起的，会导致局部的毛细血管破裂，需要带孩子去医院进行相关检查，明确诱发因素，平时要避免孩子便秘或者是大声哭闹，也不要受到压迫。

　　缓解精神压力的方法，常见是找家人或是朋友谈心，同时还可以一起出去郊游，同时还可以到空旷的，没有其他人的地方，放声大喊，也是能够消除精神压力的，必要时还需要到医院接受心理医生的疏导。

　　压力性损伤是指长期压迫导致局部组织缺血坏死，若想预防压力性损伤，可每隔60分钟左右翻身一次，观察局部有无红肿、破溃，如果出现红肿、破溃的症状，需每天进行换药处理；其次，在翻身过程中避免拖拉，防止损伤皮肤。

　　压力大出现头痛的时候首先应放松自己的心情，避免长期思考造成精神紧张。可以听一些舒缓的音乐或者卧床休息，一般数小时之内即可缓解。还可以进行头部按摩，加快局部血液循环，也能缓解头痛症状。