晚上失眠睡不着觉怎么办？

　　天天失眠首先考虑是机体近期处于压力过大、精神紧张、焦虑、抑郁等不良状态下引起的，或者是白天睡眠时间过长所致。其次考虑与神经衰弱、抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等病症有关。若是机体睡觉前饮用咖啡等具有兴奋神经作用的饮品，也易导致失眠。若是植物神经功能紊

　　失眠是会导致身体消瘦的，患者长时间失眠，脑神经会过于紧张，此时体内的激素水平也会紊乱，容易引起胃部组织受损，患者就会出现食欲下降的情况，进而造成身体消瘦、面色苍白。建议：患者要调整自己的情绪，保持身心愉快，可以通过其他途径释放不良情绪。每天睡觉前可以泡

　　神经衰弱是一种神经症性障碍，出现失眠症状的患者首先要去除病因，避免长期处于精神紧张、压力大的环境中，可就诊心理科或精神心理科通过心理调节治疗，让患者正确的认识疾病，消除顾虑，必要时可通过药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制类抗

　　对于失眠的患者首先要养成良好的作息睡眠，避免经常熬夜，要早睡早起，保持充足的睡眠，在睡前避免暴饮暴食，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品；患者还可以采取物理治疗，比如重复经颅磁刺激、静电刺激等方法，也可以在医生的指导下服用褪黑素、地西泮片等镇静催眠类的药

　　若是患者失眠程度较轻，首先要调整不良的作息习惯，避免熬夜，要保持充足的睡眠，在白天可以多参加户外运动，坚持做有氧运动，能够消耗部分的体力，使患者更容易入睡；如果患者失眠程度比较严重，建议尽早去医院神经内科就诊，如果是因神经衰弱所引起，可以在医生的指导下

　　如果是神经衰弱导致的头晕、失眠，患者需要先调整自己的心态，如果生活、工作压力比较大，建议换相对轻松的工作，不要有太大的压力。患者还可以接受正规的心理疏导。症状严重的患者可以遵医嘱服用抗抑郁、抗焦虑的药物，比如帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等，还可以用地

　　若患者长期出现入睡困难、半夜易惊醒等睡眠障碍，可前往医院进行量表测量、病史评估。若是患者本身患有焦虑症，或者长期睡眠时间不充足，都可确诊为失眠。此外，患者还可进行尿液常规检查以及血液常规检查，以此判断患者是否由于身体疾病造成失眠。若患者是因为头痛引起的

　　夏季失眠应注意查找实际的原因并进行纠正，如果患者单纯因室内潮湿闷热、自身大量出汗或蚊虫叮咬、强烈声光刺激等因素形成失眠，则在睡前应关闭门窗并适当洗浴，而后可使用空调、风扇、除湿器等降低室内温湿度或加快空气流动，同时也可通过加装蚊帐、纱网或使用蚊香、驱蚊

　　有失眠情况的患者应注意查找失眠的具体原因，如果为被褥、睡衣摩擦皮肤及强烈声光刺激等引起躯体不适而干扰睡眠，则患者需注意及时更换柔软、透气的被褥及睡衣，同时需注意紧闭门窗并拉好窗帘。而睡前也应注意减少进食、饮水，防止因消化不良而引起不适症状。另外，如果患

　　克服失眠一般需先查找影响睡眠的原因，如果因生活琐事、工作压力等影响情绪并干扰睡眠，则患者需注意纾解压力并寻求亲友帮助，如明确患有焦虑症、抑郁症等疾病，则还需进行心理治疗或服用安眠药物。另外，若患者住处临近市场、停车场、主干道等嘈杂地段或室内光线漫反射较