长个子吃什么食物最好？

　　如果是营养不良导致，家长可以及时调节孩子的饮食结构，增加优质蛋白质、微量元素的比重，尤其是钙、锌元素，对神经系统和骨骼发育很重要，还可以调节免疫力。部分患儿还需要口服营养制剂，比如葡萄糖酸锌、葡萄糖酸钙。部分孩子发育慢还和精神压力大、睡眠时间不足有关，

　　可以让孩子多吃些钙元素含量丰富的食物即，能够有效促进身高增长，如鸡蛋、牛奶等，同时还应多吃些蛋白质以及微量元素含量丰富的食物，如菠菜、花生、胡萝卜、橘子、海鲜、瘦肉、鸡肉等。豆类以及豆制品中都含有丰富的蛋白质，食用后也可以有效促进身高增长。日常应注意营

　　春季可以多给孩子食用含有钙元素的食物，如蛋类、瘦肉、虾皮、牛奶等，能促进宝宝骨骼发育，起到加快身高增长的效果。同时，还可以多给孩子补充维生素D，吃点动物肝脏、深海鱼类及蛋黄，平时还可以多带宝宝晒太阳，能促进孩子身体吸收钙质，也有助于身高发育。除了食疗外

　　小孩月经了还能长个子，但是相较于月经之前，其长个子的速度会减慢许多。严格而言，身高和先天性基因遗传因素有着很大的关系。同时，与后天生长环境、运动、饮食营养也密切相关。所以女孩子月经之后要想长个子，在饮食方面一定要加强营养，养成不偏食、不挑食的好习惯，保

　　如果想要促进孩子长个子，家长可以给孩子多吃些应季的蔬菜，比如油菜、韭菜、菠菜、莴苣、花菜、芹菜、香椿、春笋、荠菜等。此类蔬菜中含有丰富的维生素以及多种微量元素，可以满足孩子生长发育，有利于孩子长高。同时，家长平时也要给孩子多吃含优质蛋白质的食物，比如牛

　　如果儿童个子矮，一般建议挂医院的儿科或内分泌科进行就诊，通过相关检查了解孩子体内的生长激素、生长激素释放因子以及胰岛素等情况，判断内分泌功能如何，明确是否是生长激素缺乏症导致。其次，家长也可以带孩子挂小儿神经内科，给孩子做头颅核磁共振检查，了解其脑垂体

　　小孩长个子慢考虑是营养不良引起，可以多给孩子补充营养。日常可以多给孩子吃些蛋白质、钙元素、维生素等含量丰富的食物，以增强机体营养，促进骨骼发育。如果孩子缺乏钙元素，则可以在医生的指导下按照剂量补充钙元素。也可以多带孩子参加户外活动，以促进钙元素的吸收。

　　小孩长个子应该补充各种营养成分，只有营养均衡才有利于长高，例如首先家长可以给孩子多吃些菠菜，因为菠菜中含有丰富的维生素A、钙、铁、维生素C等营养成分，均属于小孩长高必备元素。包括含有丰富维生素A的胡萝卜也可以多进食些，能够有效促进蛋白质合成。其次，由于牛

　　可促进骨骼发育的食物多含有钙质，而具体则可有动物肝脏、牛奶、虾皮、芝麻、豆制品、香菇、坚果、海产品等。此外，因维生素D可促进钙元素的吸收，所以患儿日常需积极参与户外活动以补充光照。但如果患儿进食量较为有限或因缺乏锌、硒等微量元素出现厌食现象，则可考虑通

　　身高矮并且脚比较大有可能与多种因素有关，如父母遗传。若是父母的身高不高或者脚比较大会导致子女也有这种情况；另外，如果从小生活的环境不好，小时候经常从事重体力劳动或者缺乏运动等，均会导致身高矮小；另外，还有可能是饮食营养不足或者个人体质存在差别会导致身高