手脚抽筋是什么原因引起的？

　　小腿抽筋可以进行腿部以及脚趾按摩，放松肌肉组织，缓解肌肉痉挛症状。也可以进行热敷，能够促进腿部的血液循环，减轻疼痛症状。此外可以做腿部牵拉动作，伸展肌肉；但是避免强行牵拉。疼痛症状较重时，也可以服用止痛药物缓解，如布洛芬、双氯芬酸钠等。经常出现腿抽筋症

　　腿抽筋时，首先应该立即停止所有活动，自己或者在别人的帮助下进行抽筋部位的反向牵拉，控制肌肉痉挛，缓解抽筋现象。之后，可以针对抽筋部位进行按摩以及热敷，促进血液血环，改善疼痛现象。抽筋一般是突然发生的，没有前兆表现，及时处理后很快症状会消失。如果经常出现

　　小腿抽筋后应该立即停止运动，保持休息，同时双手按摩局部肌肉，缓解抽筋的现象，如果出现剧烈疼痛，可以在医生的指导下服用活血止痛类药物进行治疗。如果小腿抽筋与缺钙有关，则需要及时补充钙质，必要时也可以搭配维生素D，促进钙元素的吸收和利用。患者出现症状后还应

　　游泳时抽筋的患者应避免慌张，可以深吸一口气，将头部潜入水中，然后将背部露出水面，再用两只手抓住患侧的脚尖，用力往自身方向拉，重复几次，可以起到松弛肌肉的作用，有利于缓解肌肉痉挛的情况。当患者上岸后可用手按压合谷穴、承筋穴、人中穴、委中穴、承山穴等穴位，

　　小腿抽筋时可以进行腿部按摩，放松局部肌肉，缓解抽筋症状。还可以进行腿部拉伸，促进血液循环。如果是频繁出现抽筋症状，考虑与缺钙或者缺镁有关，需要及时补充。抽筋后出现疼痛症状时，可以服用止痛药物缓解，常用的药物有对乙酰氨基酚。平时需要做好腿部的保暖措施，避

　　患者突然出现小腿抽筋的症状，可以揉捏抽筋的肌肉部位使腓肠肌得到拉伸，可缓解抽筋带来的疼痛；也可以紧贴墙边站立，以脚后跟着地加重小腿部位的负重，利用体重将小腿伸直也可以缓解抽筋的症状；同时可以使用热毛巾热敷小腿缓解痉挛状态。如果患者夜间经常出现腿部抽筋的

　　晚上腿部经常抽筋一般是腿部受凉所致，患者在睡觉时应注意局部保暖，在抽筋时可使用热毛巾对局部进行热敷，并用手进行按摩，可缓解疼痛。若是缺钙引起的，患者可遵医嘱服用钙剂进行补充，如碳酸钙片等，同时可服用鱼肝油配合治疗。饮食上还可多食用富含钙元素的食物，如鲫

　　如果在浅水区腿部抽筋，需要及时站立，之后用力蹬腿并将脚趾上掰，通过反向用力的原理牵拉小腿肌肉，可配合用手对腿部进行按摩，有利于减轻局部肌肉痉挛、抽筋的症状。如果在深水区，需要及时保持仰泳姿势，之后保持大腿和身体成90度角的方式，用手对腿部进行揉捏。还要及

　　患者小腿出现抽筋的症状后，首先可以按摩小腿和脚部，促进下肢的血液循环，同时缓解不适的症状，对人体穴位有一定认识的人还可以迅速的按揉合谷穴，短时间内就可以起到缓解疼痛的作用。除此之外，使用温毛巾局部热敷抽筋的部位，也可以送到松解肌肉、缓解疼痛的作用，及时

　　若是由于体内缺钙引起的小腿抽筋，患者可遵医嘱服用钙剂进行补充，如碳酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等，同时辅以鱼肝油、维生素D滴剂等配合治疗，可促进机体对钙的吸收。小腿抽筋时，患者可对局部进行热敷，并用手按摩，或者按压承筋穴、承山穴、委中穴等穴位，可缓解疼痛。平