血糖高一日三餐怎样吃？

　　胃伴随胆汁反流的病人正常饮食需要注意防止过油、过甜以及难以消化的食物，可以进食一些普通的饭菜，例如新鲜的蔬菜水果、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、米饭等。同时应当少一点食用一些流质半流质的饮食，因为流质半流质的饮食更容易反流，同时还应当注意烹饪方法。防止食用一些煎炸

　　血糖高的孕妇首先从饮食原则上谈，必须要做到吃动平衡，摄入的东西跟运动必须要平衡，合理控制总能量摄入，特别是碳水化合物，即主食。还有含糖量高的供比不能太高，每天的主食不低于4两，饮食要防止精糖、高糖的点心跟水果，由于孕期胰岛素的抵抗作用，高脂肪、高钠的食

　　一般情况下机体处热量代谢平衡的状态，体重基本保持稳定。但是如果每天摄入的热量远远超过所消耗的热量，过多的热量就会转化为脂肪储存在体内，造成体重的增加。如果减肥的话首先要进行生活方式的干预，包括饮食控制和增加运动。饮食的控制是指控制每天摄入的总的热量，可

　　妊娠期糖尿病的发病率比较高，可能每6个孕妈妈当中有1个人就患有妊娠期糖尿病。既然血糖高，最重要的是要怎么去控制它。这就涉及到一天三餐该怎么吃？对于孕妈妈，更建议的是一天除了三餐之外，要吃3点，也就是每一天的食物尽可能分多几次去吃。分几次去吃，有什么具体的

　　血糖高的病人一日三餐一定要合理的搭配。早上能吃牛奶，鸡蛋，豆浆。豆浆尽量不要加糖，这样可以促进人体的吸收，中午能吃像米饭搭配青菜。能吃鱼虾，鸡肉，猪肉，牛肉，晚上能吃像小米粥。建议血糖高的病人一日三餐，最好是低糖，低脂，低热量的饮食。建议少吃多餐，适当

　　血糖高的病人一日三餐应当吃得精，吃得好，营养丰富，还不会升血糖。早餐能吃一些杂粮馒头，牛奶或者豆浆，水煮鸡蛋，少许的青菜。午餐二两米饭，多吃些青菜，青菜可达半斤到一斤左右，荤菜能吃瘦肉，像鱼虾，鸭肉，鸡肉，猪肉，牛肉都是不错的选择。晚餐二两米饭，还可以

　　可以根据个人身体状况，血糖情况综合考虑进行选择。一般是早餐主食，高纤维馒头或饼等高纤维主食，副食煮鸡蛋和荷包蛋一个，蛋豆浆、牛奶或小米粥，可任选一种。午餐主食，高纤维素大米饭、高纤维素馒头、高纤维素面条或其它高纤维主食，副食瘦肉、鱼、鸡、鸭可视情况选择

　　对于血糖高的病人，首先要低盐低脂清淡饮食，制定好一天的总热卡，同时减少升糖指数较高食物的摄入。根据总热卡来进行一日三餐的食物种类和量的分配，总热卡可以根据病人的标准体重以及劳动输出量计算出来。建议百分之五十到六十的能量由碳水化合物来提供，多见的就是米和

　　糖尿病的病人，一般会根据身高、体重、体重指数、身材的胖瘦等等，制定全天需要的总热量。蛋白质提供的热量应当占到全天总热量的15%-20%，脂肪提供的热量应当占到30%左右，碳水化合物提供的热量应当占到50%-60%。这些食物都应当按相应的比例，分配到三餐中。一般分配的原

　　减肥的一日三餐，应当按照病人的标准体重来计算每天的进食大卡，有个简便的公式，身高减105就是病人的理想体重，再根据病人所从事的职业，给予每天每kg体重25-30大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。一般主食一天吃半斤左右，早晨一两，中午二两