晚上难入睡是什么原因引起的？

　　两个月的月龄婴儿入睡非常困难，主要有两个原因。首先是因为缺乏维生素D和钙剂，这是最常见的原因，也就是所谓的佝偻病。睡眠少、入睡困难、睡眠比较浅，有轻微的响动就容易惊醒，这主要是因为缺钙导致的肌肉兴奋性增高，可以补充一点，鱼肝油以及钙剂一两个礼拜就会有明

　　孩子入睡之后就会出现手脚抖动的现象，主要是考虑大脑中枢神经系统发育不完善导致的。如果只是在入睡之后出现这种情况，平时一切都表现良好，那就不需要特殊治疗。如果平时也会出现精神不正常的现象，就会容易出现发呆或者是抽动的现象，那就需要及时的做脑电图的检查，看

　　褪黑素是人体松果体分泌的一种胺类激素，主要作用就是改善睡眠、延缓衰老，以及抗击肿瘤效果。目前市面上所拥有的褪黑素，首先是要明确剂量，服用一片后，不一定能达到正常维持剂量，沉睡时间也不一定会达到多少改善。一般服用至少三天以上，才可以达到正常最高浓度。对于

　　要想快速入睡，建议在白天适当参加户外有氧运动、亲近大自然、增强体质、缓解紧张，养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩，或者尽量少玩电子产品，可以热水泡脚，不要去想那些不开心的事情。睡前可以尝试听催眠音乐或导语，喝一杯热牛奶，也是对睡眠有所

　　现在的人都是失眠的情况，主要是因为现在的生活在压力太大了，每天要面临房贷、车贷以及信用卡等，这些无形的压力给精神带来的负担，导致很多人会出现失眠的情况，并且就算是入睡了，也常常会有在半夜惊醒的情况，严重的影响到了日常的生活。失眠是非常痛苦的一件事，那就

　　入睡困难是现在比较常见的一种睡眠不足的症状，在临床中，这也被称为是失眠。由于现在生活节奏的不断加快，人们常常会出现作息时间的紊乱，这时候就容易出现入睡困难、失眠的现象。平时我们将失眠分为原发性失眠和继发性失眠两大类。要是想进行失眠的治疗，那么就需要了解

　　入睡困难在现代人身上比较常见，而入睡时间超过30分钟的人，就可以算是失眠了。有很多人虽然不是失眠，但躺在床上就是睡不着觉，脑袋里有很多想法。还有人就算是睡着了，睡眠质量也很差，睡得不安稳。面对这样的情况，人们应该尝试这样方法，改善睡眠质量。比如在晚上的时

　　我们每个人都想拥有一个婴儿般的睡眠，一个好的睡眠是身体健康的一个基础，怎样才能快速入眠呢？我觉得做好以下几点。第一，如果压力较大，我们在睡前可以通过听音乐放松。第二，要有一个比较好的睡眠环境。睡眠环境光线要昏暗，床垫要软硬适中，枕头也要让人感到舒适，最

　　晚上干咳厉害无法入睡。如果患者晚上出现咳嗽厉害，同时伴有气喘、胸闷等症状，我们要考虑是咳嗽变异型哮喘，应该予以支气管舒张试验，血常规，过敏源等检查。其次需要考虑有细菌性肺炎、支气管炎等疾病。对于老年患者，如果既往有冠心病等病史，晚上出现咳嗽、不能平卧，

　　失眠属于一类症状，也可以认定为独立疾病，也可能继发于其他疾病。所以吃什么可以改善睡眠，需要具体情况、具体分析。　　失眠属于一类症状，也可以认定为独立疾病，也可能继发于其他疾病。所以吃什么可以改善睡眠，需要具体情况、具体分析。　　对于单纯的失眠或者原发失