春困怎么解决？

　　春困秋乏是人体随着季节气候变化的一种自然反应，在春季随着气温逐渐升高，皮肤和毛孔舒展，会使皮肤的血液量增多，从而引起大脑相对的缺血、缺氧，会导致无精打采、想睡觉、懒洋洋的感觉。此时通过坚持锻炼身体，注意情感、饮食，呼吸新鲜的空气能够改善症状，如果症状比

　　在春季，因为白天时间比较长，夜里时间比较短，所以容易引起睡眠不足，从而引发春困的现象，要解决春困，首先要保证充足的睡眠，每天要按时休息，不要熬夜，在中午适当的睡个午觉，能够有效的缓解春困的现象。同时还需要注意适当的运动锻炼身体，运动锻炼可以兴奋大脑皮层

　　春困是一种正常的生理现象，要想解决春困，首先需要注意晚上不要熬夜，要早睡早起，中午适当午睡，保证每天充足的睡眠。同时还需要注意多运动，适当的体育运动可以促进血液循环，维持大脑皮质兴奋，从而减少春困的现象。另外，饮食要清淡，适当多吃绿叶蔬菜，这样对消除春

　　到了春季，大多数人会出现体乏无力、犯困的现象，这属于一种正常生理反应。由于人体的阴阳还没有随着气候的变化而调整为正常，阳气不足容易出现犯困。春季应该早睡早起。保证充足的睡眠，每天适当参加体育锻炼。通过运动可以振奋精神，增强体质，缓解犯困，也可以适当的应

　　从医学的角度上来说，春困并不是一种疾病，而是人体随着季节的改变以及冷热气温的调节发生的一种短暂的生理现象。在进入冬季以后，人体的温度会随之下降，皮肤以及体内血管处于紧张收缩的状态；而到了春天，气温上升，皮肤以及血管开始舒张，于是便出现了春困的现象。

　　患者春天应该养成规律的作息，保持充足的睡眠，早睡早起，白天也可以进行适当的运动，例如慢跑等，促进人体的血液循环，同时维持脑部的供血和供氧量，从而消除疲劳。春天湿气比较重，患者还应该多进食薏仁米、冬瓜、绿豆等食物，起到祛湿、消肿、利尿的效果，同时还应该保

　　专家认为，要解决春困，多睡并不是办法。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。专家认为可以从以下几方面应对春困:生活节奏要把握好，睡觉时间不要

　　要缓解春困就是需要做到以下几点，1、保证室内空气的流通，吸取更多氧气，主要就是多开窗，每天至少开两个小时窗户，或者将窗户开一个小口，保持空气新鲜。尽量做到在晚上21点到22点就上床睡觉，因为每个人从上床到睡着都有一个过程，俗话说，早睡早起，精神百倍，主要就

　　出现春困平时需要保证充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，避免熬夜或者作息紊乱，可以缓解白天困乏的症状。也可以多进行户外运动，早晨起床时适当地进行运动锻炼，可以提高脑供血，增加脑组织的氧气含量，而且可以刺激机体使神经兴奋性增加。此外有困乏感时，可以用冷水洗脸

　　病情分析:春困确实很容易发生，春困令人无精打采，严重影响了工作和学习效率，需要积极调理。指导意见:建议采取刮痧疗法传统中医调理，要保证30分钟到60分钟的午睡，多喝水，多吃蔬菜水果，不要吸烟饮酒，禁止进食辛辣刺激性食物，每餐不要吃得太多，要少食多餐，吃饭要细