来月经了怎么缓解疼痛？

　　月经期间，还要看具体的情况，来决定可不可以做艾灸。若是调理月经的，比如经期持续时间长，痛经等等，可以进行适当的艾灸，建议在医生的指导下进行艾灸，防止烫伤皮肤。如果月经期间，经量过多时，最好停止艾灸治疗，避免加重症状。

　　针灸是采用点火灸的方法，主要是用艾叶制成的艾炷、艾条等，用艾灸人体的穴位来达到保健治病的自然疗法，患者经期较短，艾灸时选择八转、归、三阴交这3个穴位，在小腹处用手提灸器，每一个穴位每天艾灸1次，每次以20分钟为宜。

　　月经期是否能艾灸，要根据女性的具体体质而决定。艾灸能够温经止痛、调经活血，能够有效促进经血的排出，而且能有效改善痛经。所以比较适合经量比较少并且有痛经的女性。但是，对于经量比较多的女性则不提倡进行艾灸。

　　可以在月经干净的第7天吃阿胶。阿胶具有补血的功效，一般女性在月经期间会流失大量的血液，因此在经期适当的吃一些阿胶，能够起到补血的功效。月经干净后第7天一般是滤泡期，在这段期间，脑垂体开始分泌卵泡激素，因此在月经后7天进行阿胶的补充，能够很好的为下次月经打

　　月经期是可以选择使用艾草进行泡脚的，因为艾草具有温经散寒、通经络止痛等作用，对于经期痛经或者受寒等有很大的帮助。但是在使用艾草泡脚时，最好避开出血量过多的那几天，不然容易造成月经量进一步增加，经期延长，平时经期要注意补充营养，多吃一些含铁丰富的食物，注

　　在来月经之前表现出失眠的情况一般是很正常的，这个不用担心的，这个主要还是跟自己平时压力过大造成的，不过这种症状也叫做经行不寐，是指平时睡眠正常，而每值月经来潮前后或经期表现出失眠，甚则通宵不能入睡，经净后逐渐恢复正常的一种病症。由于月经前体内性激素突然

　　月经期间一般是能喝灵芝汤的，灵芝也属于中药类的一种，里面含有对人体有利的营养食物，但在使用灵芝的时候，建议提前到医院进行相关咨询，能够了解灵芝的作用以及具体的用量，因此让灵芝发挥最大作用。月经期间对于女性是非常重要的，因为这个时候女性的身体也会比平时的

　　来月经可以运动减肥。月经期间的活动要适量，防止进行过于剧烈或者容易造成劳累的运动，因为月经期间的女性处于出血状态，如果进行运动，可能会造成血液循环加速，表现出经血量增加、经期延长的症状。其次，经期女性抵抗力一般相对较差，如果此时进行运动，还可能会造成身

　　月经期是能够喝野生黑枸杞的，野生黑枸杞，性甘、平，具备补血补气、清目、润肺止咳的作用，经常被作为滋补养生调理和延缓衰老。月经期随之月经的排出来会使血夜中的关键成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等遗失。所以，月经期吃些野生黑枸杞有利于填补生理期所必须的营养成分

　　月经期间可以泡脚，对身体是没有任何不好的影响的。但是水要温水，泡脚时间15分钟左右就可以了，月经期间泡脚还可以促进血液循环，并且还可以达到排毒的作用。1.水温要适合，不能用过凉的水。2.泡完脚之后要立刻将水擦干净，脚部不要着凉。月经期要注意每天晚上可以用温水