孕妇补钙吃什么食物好？

孩子体内缺钙的时候，首先可以经过饮食调节的方式进行补充，比如牛奶、虾皮、鱼肉、豆制品、胡萝卜、紫菜以及海带等食物中都患有丰富的钙元素。此外，缺钙比较严重的时候，可以服用钙片进行补充。

婴儿补钙过量之后，会表现出恶心、呕吐、厌食、精神差、嗜睡、腹痛、哭闹、便秘、疲乏、心跳减慢等表现，长时间性的补钙过量会导致孩子表现出高钙尿症，也会导致软骨过早的钙化、小头畸形等表现。

三岁宝宝是需要按时补钙的，因为此时宝宝的身体处于生长阶段，对钙元素的需求量很大。平时可以给宝宝多吃含钙的食物，例如虾肉、蟹、骨头汤等。其次，也可以考虑给宝宝服用钙剂，补充钙元素。

怀孕期间能吃点排骨汤、牛骨汤、鲫鱼汤等来补充钙质，如果孕妇体内缺钙情况比较严重，需要遵医嘱口服钙剂进行补钙。还有适当补充维生素D，可以促进钙的吸收，平时多晒晒太阳，要多注意休息。

孕妇补钙的最佳时间就是在怀孕4个月之后，因为胎儿在四个月之后对钙的需求量相对较高，为了促进胎儿骨骼的发育，因此孕妇最好在每天晚上口服钙片和维生素D滴剂，补充体内的钙元素。

孕妇可以多进食富含钙质的食物补钙，例如牛奶、奶制品、豆浆、豆制品、瘦肉等；也可以进食蛋黄、鱼肉、虾肉、芝麻酱等食物补充钙质。如果孕妇食疗补钙效果不佳或者是缺钙症状严重，需要在医生指导下服用钙剂、钙片补钙。胎儿发育过程中需要消耗大量的钙质，所以孕妇需要多摄入

出生四个月的宝宝不需要特殊的补钙。若是母乳喂养，给宝宝服用促进钙的吸收的东西，母乳中的营养成分已经足够宝宝身体的需要了。如果宝宝是有明显缺钙的症状，表现出后脑勺爱出汗、枕秃等表现，需要给宝宝补钙。

四个月宝宝补钙您可以在孩子的辅食中适当添加含有钙元素的食物，如鱼肝油、少量蛋黄、鱼肉等，饭后还可以给孩子喝点牛奶，并多带孩子晒晒太阳，都可以帮宝宝补钙，必要时还可以遵医嘱给孩子服用钙片。

6个月宝宝补钙可以应以食物为基础，可以让宝宝食用动物骨头汤、虾皮、海带以及豆腐、豆皮和油菜等添加钙元素。在必要时在医生指导下服用正确剂量的葡萄糖酸钙口服液或者小儿鱼肝油滴剂；并且可以带孩子多晒太阳能更好的促进钙的吸收。

小孩子缺钙最好的补钙方法是食疗，因为食疗既不会伤害身体，又对钙吸收也是特别好的，也应当给孩子吃一些含钙量高的食物，比如说是小白菜，油菜，还有芹菜，这些蔬菜都是含钙量特别高的。建议家长要给孩子多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量带着孩子去户外锻炼身体，来增强自己的体质