容易回奶的食物和水果有哪些？

　　痛经吃点温的香蕉比较好，香蕉富含维生素B6，可以稳定情绪，缓解疼痛。经期饮食尽量保持均衡，清淡，可以多吃蔬菜，鸡肉，鸭肉，鱼肉，少油腻，可以少吃多餐，低脂的素食和鱼油对缓解疼痛也有帮助。经期热饮，热敷也可以起到舒张血管的作用，可以有助于缓解痛经。注意休息

　　中医认为形寒饮冷则伤肺，肺炎早中期咳嗽症状较明显，因此不建议吃水果。因为水果本身的性是偏寒，容易伤到肺气，水果也容易滋生痰湿，导致痰液难以排除。肺炎还可导致脾胃功能紊乱，这时候吃水果容易伤及到脏器。不过，肺炎恢复期可以选用较温和的水果，比如苹果。

　　普通的鼻炎，一般慢性鼻炎或者是肥厚性鼻炎、萎缩性鼻炎，对水果没有明显的禁忌，所有的水果都富含维生素，所以多吃水果对鼻炎是有好处的。但是过敏性鼻炎，有一些水果容易引起鼻腔黏膜的过敏，所以是禁忌的，比如说芒果、毛桃等等。如果是过敏性鼻炎的患者可以做过敏原的

　　鼻炎的患者对于水果没有特殊的要求，只要富含维生素c，患者不过敏的水果都可以。鼻炎是我们临床中非常常见的一种症状，患者可能会有鼻塞、鼻痒、以及打喷嚏、流清涕或黏白涕等症状，部分患者可能甚至还有嗅觉的障碍。患者应该及时到医院的耳鼻喉科就诊，在医生的指导下进

　　鼻炎是比较常见的一种耳鼻喉科疾病，临床症状是比较多的，比较常见的就是鼻腔通气不好，嗅觉减退，头痛头昏，在饮食方面，建议多吃蔬菜和水果，比较常见的水果蔬菜都可以的，比如萝卜，白菜，青菜，水果方面可以考虑多吃苹果，梨，猕猴桃，火龙果。一般来说蔬菜和水果具有

　　养胃的水果有橘子、桃子、石榴、无花果、苹果、猕猴桃等，具有开胃、生津止渴、润肠通便等功效，其中含有丰富的膳食纤维素、维生素、矿物质等营养物质，人体在进食后可以增强食欲，增强脾胃功能；另外，还可以吃山楂、杏子、杨梅、樱桃、哈密瓜、木瓜、草莓等水果，能够促

　　对于胃不好的人尽量吃些温性的水果，如桃子、苹果、樱桃、荔枝、李子、红毛丹等等，应避免进食寒性水果，如西瓜、柚子、柿子等，包括酸性的水果也不要吃，以免导致胃酸分泌过多，加重胃部不适，如柠檬、酸梅、葡萄等。水果中富含维生素和多种微量元素，对身体健康非常有益

　　饭后可以吃水果，但建议在饭后1~2小时左右再进食。因为水果也有热量，并且饭后胃部处于饱腹状态，所以饭后立即吃水果不仅容易导致摄入的热量增加。饭后马上吃水果也会将之前吃的食物都阻滞在胃内，从而引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状，长期以往会导致胃功能紊乱

　　促消化的食物有很多，如苹果、橘子、火龙果、草莓、橙子、哈密瓜等，但是也要控制好摄入量，吃多了可能会引起腹痛，还容易造成体内糖分过多，加重身体的排泄负担。水果的营养价值很高，富含维生素、微量元素以及膳食纤维，可以提高机体免疫力，对身体健康非常有益。平时应

　　白内障手术后对于进食的水果并没有强制性的要求，一般的水果都可以吃，如苹果、香蕉、橙子、樱桃、草莓、猕猴桃、柚子、火龙果、李子、雪梨、杏、释迦、红毛丹等。平时可以多吃些富含维生素A和叶黄素的水果，有利于眼睛的恢复，如蓝莓、柑、芒果、桃子、木瓜等。荔枝、榴