降血压的食物及蔬菜

　　肾病血压高应该积极治疗肾病，同时应用药物降低血压，其实两者是相辅相成的，肾病本身可以造成血压增高，高血压是肾病的临床表现而已，而肾病的治疗非常重要的。一旦血压增高以后，如果长期得不到有效的控制，反过来会加重肾脏疾病的病情，造成肾动脉的狭窄病变，出现肾功

　　如果血压是一百二十五/八十，认为这是正常的血压。血压有界定，如果高压大于140，低压大于90毫米汞柱，属于高血压。血压一定要在安静的状态下测量。活动之后，需要平卧休息至少10到15分钟，然后按照手臂跟心脏水平相平的体位下测量，这时测量的血压就是正常血压。如果运动

　　治疗高血压较好方式为控制饮食，改变不良生活习惯以及药物治疗等，高血压症状较轻患者在饮食方面也要注意避免盐分过多摄入，将每日盐分控制在六克以内，以免体内钠离子过多，从而导致血压出现升高现象，还要避免食用高油高脂食物，以免体内血脂升高引发不适感。若患者有吸

　　一般情况下动脉硬化颅内占位性病变、肾小球肾炎、血脂升高、肾小管动脉、血管狭窄等问题均会导致患者出现高血压现象，其中最为常见为血脂增高以及动脉硬化，患者血脂增高后血管粘稠度也会随之增高，从而出现血压升高症状，动脉中央硬化也会导致患者血管失去本身弹性，最终

　　老年人血压高时主要通过改变生活习惯以及服用降压药等方式进行治疗，当老年人高血压症状较轻时，主要通过改变生活习惯方式控制血压，在饮食方面患者要控制钠盐摄入，避免使用腌制品，以免钠元素对血压造成刺激，使血压升高，从而导致不适症状出现，若有吸烟喝酒习惯要进行

　　血压149不属于正常现象，健康人血压正常值为收缩压110到140毫米汞柱，舒张压60到90毫米汞柱，超过此范围时患者可能是患有高血压，低于此范围时患者则可能是出现低血压现象。患者血压为149时可能是精神紧张等原因导致，可以在适当休息以后再次进行测量，若血压恢复到正常范

　　血压140/90毫米汞柱可以暂时不服用降压药。血压水平轻度升高的患者不需要服用降压药物，可以通过生活方式对血压进行调整，以低盐饮食为主，尽量避免吃腌制品，少吃高脂肪类的食物。生活中要加强体育锻炼，要养成良好的作息时间，保证早睡早起，尽量不要熬夜。

　　老年人血压偏低，要注意查找原因。老年人动脉硬化比较严重，容易出现血压偏高，如果血压偏低可能出现了营养不良，水分摄入不足等，要及时补充营养和水分，适当增加钠盐摄入。血压偏低还可以见于心功能不全的患者，要及时调整心功能，必要时适当给予增加心肌收缩力的药物。

　　血压高要注意控制体重，将体重指数控制在24千克每平方米；平时要保持低盐低脂少油饮食，减少烹调用盐和用油；不吃或少吃动物内脏、肥肉、腌制食品、油炸食品，多吃新鲜蔬菜和水果并戒烟限酒。平时要适当运动减轻精神压力，保持良好心态和愉快心情；并在医生指导下合理应用

　　未使用降压药物情况下，收缩压大于等于140毫米汞柱和或舒张压大于等于90毫米汞柱为高血压。根据血压升高的水平，进一步将高血压分为一到三级。一级高血压指收缩压在140到159毫米汞柱和或舒张压在90到99毫米汞柱；二级高血压指收缩压在160到179毫米汞柱和或舒张压在100到1