每天坚持跑步的好处有哪些

　　跑步的时候髋关节疼痛，可能有以下几种原因：1、先天性的髋关节发育不良，比如小儿先天性髋关节脱位、扁平髋等等。2、股骨头坏死。3、骨质增生，也就是所谓的骨性关节炎。前两种原因除了跑步时疼痛，走路的时候应当也有疼痛感。如果单纯的只是跑步时髋关节疼痛，考虑骨性

　　跑步腿关节疼可能是以下原因造成：1、见于跑步过度剧烈，造成腿关节周围的肌肉、筋膜的拉伤，造成的疼痛不适的症状。2、可能是腿关节患有一些疾病，比如半月板损伤、关节退行性疾病、骨关节炎、髌骨软化症关节的滑膜炎等，在跑步的时候诱发其症状的发生，表现出疼痛不适的

　　答案是否定的。膝关节疼痛跑步只能是加重局部软组织的损伤，甚至表现出局部明显的肿胀、疼痛，而且在跑步的过程当中，也会表现出摔倒等意外情况的发生。所以是不提倡在膝关节表现出疼痛、肿胀等疾病情况下进行跑步，就算是慢跑也不提倡，在膝关节炎症疼痛、肿胀，持续缓解

　　对于膝关节疼痛的病人是绝对不可以进行跑步的。如果进行跑步，就会增加关节的负担，会加重病人的疼痛症状，因此对于膝关节疼痛，病人是绝对不可以进行跑步。要想促进快速的恢复，严格的进行卧床休息保护才是病人恢复最好的条件，尽量减少对局部的刺激。此外，千万不可以受

　　膝关节疼痛的急性期是不提倡跑步的，一般建议病人要休息、制动，尽量防止剧烈活动，这样可以给膝关节的恢复提供一个良好的条件，有利于病人恢复。如果在膝关节疼痛急性期继续跑步，会加重肌肉的疲劳，会加重局部关节软骨和周围韧带、肌腱的损伤，有可能会导致局部损伤的加

　　答案是否定的。膝关节疼痛不能跑步，跑步只会加重膝关节的疼痛，关节面的磨损，关节半月板及韧带的损伤。在膝关节疼痛及伴随活动受限时，说明其关节内是伴随炎症以及渗出，也就是说，会伴随少量的膝关节积液。这个时候主要是需要静养卧床，并给予局部的热敷，理疗，如疼痛

　　如果患者表现出了跑步以后造成的膝关节的酸胀疼痛，这种情况一般是膝关节磨损造成的，特别是剧烈的跑跳造成了膝关节周围的韧带、关节囊以及内部的交叉韧带过度的受力，很容易造成韧带的水肿因此造成膝关节的疼痛，同时跑跳活动也能造成膝关节软骨的异常摩擦，以及膝关节内

　　如果一个人跑步多了，也就是说运动量大了以后膝关节疼痛，就说明膝关节有一定的劳损性或者是磨损性的改变，这是整个退变的过程，这时候就要求患者要减少运动量，甚至一段时间内不要剧烈活动，经过这些方法可以得到一定缓解。如果休息几天症状还不见缓解，就建议你去看医生

　　跑步时表现出了膝关节疼痛的情况，基本上是由于日常生活中不经常进行体育锻炼，突然进行了比较高强度的体育锻炼，而导致膝关节部位一时不能适应。也可能是由于日常生活中进行了高强度的运动，导致了膝关节的半月板，或韧带、软骨等结构表现出损伤，而诱发表现出了膝关节的

　　病人跑步时表现出膝关节内侧疼痛可能是由于内侧副韧带存在病症，或髌骨内外侧压力失衡导致的。此时，病人应进行相应的影像学的检查、体格检查，以此进行诊断。若病人是由髌骨内外侧压力的失衡导致的疼痛，就得要进行松解，重建髌骨内外侧压力的平衡。