坐月子可以吃什么？

　　坐月子一定不要长时间的躺着，坐月子一定要躺着这种说法是不科学的。产后的血液处于高凝状态，容易形成血栓。长期卧床会加重血栓风险，严重的血栓还有可能导致生命危险，所以产妇在产后要适当注意休息，但是正常的生活活动是有利于产后康复。

　　坐月子的时间一般以一个月左右为宜，不同女性恢复的时间有所不同。坐月子主要是对应医学上的产褥期，产褥期一般在四十二天，所以坐月子最长可以延长到四十二天。坐月子的目的是通过适当休息和饮食调整，使产妇身体各器官功能尽快恢复到非孕期状态。注意坐月子具体时间，需

　　坐月子期间同房一般不会怀孕，但是对女性生殖系统有可能造成感染。在坐月子期间子宫内膜尚未完全修复，同房外力作用有可能导致出血。此时宫颈口如果处于松弛状态，同房时有可能带入细菌，细菌逆行感染至宫腔甚至盆腔。如果没有哺乳，女性一般在产后六至十周月经复潮，在产

　　按照传统坐月子期间是不能洗澡洗头的。既往生活条件不好，洗澡洗头容易着凉感冒。现在生活条件明显改善，随时都有热水。很难着凉感冒。目前坐月子期间是可以洗澡洗头，但注意不能接触凉水，不能接触凉风，洗澡要洗淋浴，不要洗盆浴。洗头洗干净后要擦干，要用吹风吹干，以

　　坐月子期间要多吃含蛋白质丰富的食物，多吃含钙铁丰富的食物，有补身体的作用，也有下奶的效果。这类食物以肉类为主，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等。最好炖着吃，连汤带肉一起吃。坐月子期间也要多吃青菜和绿叶菜，青菜绿叶菜含有丰富的铁，有补铁的作用。

　　坐月子期间不可以同房。无论是阴道分娩还是剖宫产的产妇，坐月子期间生殖系统还没有恢复正常，恶露排出即使没有明显的排液现象，但子宫内膜修复还没有完成，宫口还处于松弛状态，此时同房可能导致出血或者引起逆行性感染，导致宫内甚至盆腔内感染。

　　坐月子期间可以洗澡，但要注意洗淋浴不能洗盆浴，洗盆浴会增加感染的风险。洗澡时要注意及时擦拭干净，如果洗头要用吹风机及时将头发吹干净，以免接触凉水、接触凉风。坐月子期间最主要避免接触凉水、接触凉风，需要注意洗热水澡，同时还需要注意多休息避免劳累。

　　坐月子期间可以吹风扇。坐月子期间要求将环境温度控制在24至28度，湿度控制在50%左右，合适的环境条件，更有利于产妇恢复。如果在空气炎热的情况下使用风扇和空调都可以，但是不要将出风口只对孕妇，避免造成上呼吸道感染。可以使用流动的风，同时还要保持室内通风。

　　女性患者在做完人流手术以后需要坐月子来进行身体的保养。由于女性在人流术后身体处于比较虚弱的状态，如果在这种情况下进行正常的日常工作与生活，尤其出现过度疲劳的情况下，可能对身体健康会造成严重损害。患者术后需要注意休息，饮食上加强营养，保持生殖系统卫生。

　　药物流产以后不可以不坐月子，由于女性患者在流产后大多身体比较虚弱，如果不坐月子进行身体方面的保养，可能会对身体健康造成一定的影响。药物流产后坐小月子与正常分娩坐月子基本相同，只不过时间略微缩短，大约需要休息15到21天左右，可以使身体得到良好的恢复。