怎样能改善睡眠质量

　　癫痫是大脑神经元突然发生异常放电，造成短暂的脑功能障碍，儿童睡眠性癫痫是儿童睡眠期大脑神经原的异常放电。其发作时间在睡眠中，主要临床特点是夜间睡眠中突然表现出很大的行为异常。呈现的症候包括睡眠中突然表现出抽搐、轻微的全身痉挛，甚至有肌张力的改变，或者其

　　婴儿的正常睡眠时间和婴儿的年龄密切相关，对于刚出生到1个月的宝宝，睡眠时间每天大概是20小时左右；对于两三个月的宝宝，睡眠时间平均是16-18小时，而且大多数睡眠时间在晚上；对于4-7个月的宝宝，睡眠时间大概是14小时左右；对于9-11个月的宝宝，一般在晚上睡11-12小时

　　对大部分宝宝而言，婴儿的睡眠倒退期大概发生在3到5个月左右的时间，有的宝宝表现比较轻微，持续时间不长，有些宝宝可能会度过一个比较困难的时期，会表现出频繁的哭闹。因为在四个月左右的时候，宝宝睡眠模式向成人转换，睡觉的时候深浅睡眠交替进行，这一睡眠模式的改变

　　5月大宝宝一般情况下一般的休息时间一天在十个多小时以上，但具体情况还是要根据宝宝自身的情况来判断，如果宝宝体重都正常的话，睡眠少一些也是没有问题的，建议多观察宝宝的状况，如大便是否正常，半夜睡觉会不会出很多汗和突然惊醒等，如果睡眠时间比较少的话可能是缺

　　睡行症及梦魇等儿童睡眠障碍多数由于脑神经发育不全造成，多数患儿在脑神经发育完善后，便不再表现出儿童睡眠障碍，一般不用药物干预。若儿童的睡眠质量较差，已影响学习、生活，可适量使用非苯二氮卓类助眠药物，建议患儿谨慎使用；若由于观看恐怖片、家庭关系不和睦、和

　　宝宝三个月睡眠少在平时可以观察宝宝是否有枕头或者容易出汗等症状，如果宝宝睡眠少伴有有枕头以及爱出汗等症状这可能是缺钙造成的。可以适当带宝宝晒晒太阳，平时注意宝宝的吸收和消化，但如果严重缺钙的话可以在医生知道下服用钙剂，这可以改善宝宝缺钙的症状。在这时候

　　新生儿浅睡眠改善首先需要明确造成新生儿睡眠浅的原因，然后进行干预处理。其中最多见的原因是由于环境不适合睡觉而造成的，比如：太冷或者太热，甚至是过于干燥，吵闹等都会造成新生儿表现出睡眠浅的情况。其次就是需要警惕是由于盖太厚或者穿太紧，或者是不舒适等造成的

　　对于儿童来说，如果表现出睡眠不好的情况，首先考虑为儿童平时没有养成良好的睡眠习惯，平时喜欢睡觉的时候比较晚。睡觉前还需要看手机，看电视，在睡觉前脑皮层过于兴奋就不利于入睡，长此以往的话，容易造成孩子养成不好的睡眠习惯，有可能还会造成表现出植物神经功能紊

　　家长可以从调整宝宝生物钟、养成好的睡觉习惯，以及提供一个舒适安静的睡眠环境为切入点来帮助宝宝提高睡眠质量。喂过孩子后不要立即睡觉，婴儿的睡眠时间较长，白天喂养宝宝后不要立即让孩子睡觉，应适当的调整宝宝白天睡觉的时间和次数。白天多陪宝宝玩玩，多做一些互动

　　睡眠不好的人可以挂神经内科，考虑是神经衰弱所致；也可以挂精神科，考虑与焦虑症和抑郁症有关。患者还可以挂心内科，因为心律失常和心绞痛也会导致睡眠不佳，建议选择正规医院就诊，配合医生完善头颅CT等相关检查，根据病因对症治疗。若被确诊为神经衰弱，则可以在医生的