孕酮低吃什么蔬菜补得快？

　　流产后应当多吃蔬菜，比如菜心就是流产后能吃的一种蔬菜。菜心性温，含维生素A、B族维生素、维生素C、矿物质，叶绿素及蛋白质。对油性皮肤，色素不平衡，暗疮及粗糙皮肤有益，是流产后保持美丽的秘密武器。

　　适合八个月宝宝食用的蔬菜包括土豆、茄子、南瓜、花椰菜、茼蒿、白菜、胡萝卜等。八个月大的宝宝可以把蔬菜做成蔬菜泥作为辅食，可以有效预防便秘。宝宝的胃肠道不成熟，肠道免疫系统不稳定，在饮食方面需要格外注意。八个月大的宝宝能吃的蔬菜很多，因为宝宝从六个月大的

　　八个月的宝宝能吃土豆，南瓜，芹菜等新鲜的蔬菜，可以剁碎煮熟后给宝宝吃。最好给宝宝吃一些易消化的食物和时令的蔬菜，因为时令的蔬菜比较绿色健康。因为不同的宝宝有不同的需求和身体素质，需要补充不同的营养。因此要根据宝宝的身体情况来决定饮食的食谱，以此促进宝宝

　　儿童不爱吃蔬菜有的是不喜欢某种蔬菜的特殊味道；有的是由于蔬菜中含有较多的粗纤维，儿童的咀嚼能力差，不容易嚼烂，难以下咽，还有的是由于儿童有挑食的习惯。在孩子小的时候早一点给孩子吃蔬菜可以防止日后厌食蔬菜。从小就应当适时地给孩子添加一些蔬菜的辅助食物，刚

　　怀孕初期对于蔬菜并没有过多的要求，可以进行多元化的饮食，比如白菜、油麦菜、菠菜、土豆、茄子、红萝卜的食物里面都含有大量的营养，对于孕期身体的补充是很有帮助的，但是在孕期最好注意营养的均衡，不要只吃单一的食物。在怀孕初期除了吃一些蔬菜以外，也可以多吃一些

　　刚怀孕能吃的蔬菜种类也是比较多的，且在怀孕的时候对于蔬菜并没有什么特别的禁忌，因此各种蔬菜都是可以进行使用的，例如土豆，胡萝卜，藕，番茄等等都是能吃的，而且这些蔬菜里面的营养价值也是比较丰富。在怀孕早期的时候也是需要多注意休息，保证充足的睡眠，此外在孕

　　孕妇可以注意营养多样化，能吃一些白萝卜，胡萝卜，白菜，花菜，菠菜等蔬菜，补充丰富的维生素b族，维生素c，钙，铁等。女性在怀孕期间，自身和胎儿营养需求比较大，需要适当的增加饮食中各类营养的摄入，包括维生素，微量元素，膳食纤维等，是妊娠期不可缺少的食物。在平

　　有些蔬菜在怀孕期间确实不能随意食用，如：1、孕妇不可以食用茄子，主要是因为茄子性寒，孕妇吃对胎儿不好，2孕妇少吃木耳菜，木耳菜有滑动肠血的危害，习惯性流产的女性一定要少吃，3孕妇不可以食用生菜，生菜常含有农药比较多，易腹泻，不利于胎儿生长发育。

　　降血压的水果和蔬菜主要有以下几种：1、富含维生素C的水果，比如橘子、猕猴桃、橙子。可以预防动脉硬化，避免胆固醇的淤积，促进血管的软化，有利于降血压。2、富含钾的水果，比如香蕉、哈密瓜。有利于血压的控制。3、富含苹果酸、维生素A、维生素B的水果，比如苹果。4、

　　降血压的饮食最好以少糖多果，少盐多醋、少浑多素为主。可以多食粗粮如玉米、高粱、小米、大豆等，还有芹菜、红薯、土豆、茄子、萝卜、黄瓜、大白菜、木耳、银耳、海带、韭菜、西蓝花、牛奶、各种豆制品、荸荠、大蒜、西红柿、竹笋、冬瓜、香菇、绿豆、茼蒿、菠菜、南瓜，