晚上几点钟跑步减肥最好？

　　刚做完取鼻假体手术短时间内是不可以跑步的，因为取鼻假体手术只要将鼻部的皮肤组织切开，随后将鼻假体取出，并将切口缝合，伤口愈合需要一定的时间，如果过早进行跑步等剧烈的运动，可能会使伤口再次出血，从而影响伤口的愈合，所以求美者在术后应该多休息，保持充足的睡

　　跑步一般没有紧致皮肤的作用，但是如果坚持跑步健身，能够促进机体的新陈代谢、使肌肉变得健壮，并改善气色，对皮肤有一定的好处。如果皮肤松弛比较明显，建议可以其正规的整形医院，通过超声刀、热提拉或者拉皮手术等方式来改善。日常生活中应该注意做好皮肤保养工作，坚

　　跑步减肥后脸部皮肤松弛可以多吃含胶原蛋白类的食物，比如猪蹄、猪皮、鸡皮等，补充皮肤所需要的营养，增加皮肤的弹性；还可以经常使用热毛巾敷脸，用手做脸部的按摩，使用具有紧致肌肤类的护肤品，能够改善皮肤松弛的情况。必要时求美者也可以去医院做拉皮手术，将面部松

　　做完微针两天不可以跑步。微针是利用微针滚轮上的微小针头，通过刺激皮肤，使活性成分可以渗入皮肤，起到美白、淡化皱纹的目的，而跑步属于剧烈的运动，会造成血管扩张及血液循环，容易影响微针后的皮肤组织恢复。跑步还会大量出汗，汗液进入皮肤也会诱发感染。做完微针后

　　在做完鼻综合手术后一般两个月以后才可以跑步，鼻综合手术会对鼻部的组织造成一定的损伤，鼻部完全恢复通常需要两个月的时间，如果过早进行跑步等激烈运动，可能会使鼻部的假体发生移位，从而影响术后鼻子的恢复，求美者在恢复期间可以适当进行舒缓的运动，比如散步、瑜伽

　　做完大腿抽脂手术的二十天不建议跑步，因为此时腿部还没有彻底地消肿，并且皮下因为抽脂后留下的腔隙也没有完全长好，如果此时过早地去跑步有可能会影响术后的恢复。另外，腿部抽脂后需要穿着一段时间的塑身裤，也不方便跑步。建议可以在做完抽脂手术后三个月再考虑适当地

　　如果在室外跑步，是可以涂抹防晒霜的。其可以阻挡部分灰尘、紫外线，减少对皮肤的损伤。如果户外紫外线强度比较高，还建议涂抹防晒霜，预防黑色素沉着。另外，如果在室内健身房跑步，通常不需要涂抹隔离霜。求美者保持皮肤清洁即可。因为运动过程中会大量的出汗，可能会抑

　　跑步可以起到去除祛痘的作用。求美者经常跑步，能够促进全身的血液循环，机体的新陈代谢速率加快，皮肤毛孔也会扩张，排汗增多，有助于体内毒素的排出，汗水还能带走游离在皮肤表面的病菌，对祛痘是有帮助的。如果痘痘比较多，求美者可以在医生的指导下使用阿达帕林凝胶、

　　纹眉后一个星期之内不建议跑步，跑步时身体会大量出汗，汗水会对伤口造成一定的刺激，从而影响伤口的恢复，出现红肿的现象。一个星期之后大多会出现结痂脱落的现象，此时适当跑步不会对纹眉的恢复造成影响。纹眉结痂脱落后，可能会出现颜色不均匀的现象，可以在纹眉一个月

　　求美者在刚做完隆鼻手术是不可以跑步的，因为隆鼻术后初期假体固定还没有完全稳定，如果过早进行跑步等剧烈的运动，可能会导致假体移位，从而影响隆鼻的效果，求美者可能需要进行二次修复手术。求美者应该在隆鼻手术后待伤口完全恢复后才可以跑步，在恢复期间要注意避免鼻