夜里醒了睡不着是怎么回事?

卫朱军 2025-06-19 10:36:42 1

  夜里醒了睡不着,可能是白天精神过于紧张,以及生活、工作压力比较大造成。当人体经过过度熬夜、过度兴奋,或者过度疲劳的情况时就比较容易造成脑神经兴奋症状。建议病人在睡前不要观看过于刺激的影视作品,学会放松压力,睡前一小时内不要和人聊天、交谈,也可以在睡前听轻音乐或者喝温牛奶,有助于睡眠和放松心情。也有的病人失眠比较多、睡眠质量比较差,是由于植物神经功能紊乱造成,也有神经衰弱的原因。建议病人可以适当补充维生素改善症状,例如常用的维生素B1及谷维素等。学会调整自己的生活规律及作息时间,必要时可以在医生指导下服用具有镇静安神的中成药。

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