血压和血脂等其它指标有明显的不同,它带有明显的季节性。在春夏两个季节时,血压比较低。在秋冬两个季节时,血压容易升高,并且波动比较大。眼下快要步入秋天了,血压又到了易升高和波动比较大的季节了。那么秋天该怎么控制血压比较好呢?
秋天血压波动大怎么办?
1.适量的多吃些含有钾元素的食物
秋天控制血压,可以多吃点含有钾元素的食物。当身体摄入充足的钾元素之后,可以促进体内钠元素的排出,从而降低血压,把血压控制在平稳的状数值。钾元素含量丰富的食物有香蕉、玉米、桂圆、柑桔、黄豆芽、鲤鱼等等,煮着些食物吃的时候,尽量煮成汤或者水煮,会更利于钾的吸收。
2.调整药物量
由于夏天的血压比较低因此很多患者,可能会在医生的指导下减少了用药量。到了秋天,由于血压波动会变大,那么是有必要调整用药量的,有些患者可能需要增加服药量。因此如果秋天血压总是得不到很好控制的患者,可以咨询医生,在医生的指导下调整药物量。
3.做好防寒保暖
血压受温度的刺激会比较大,如果受了凉之后,会刺激到血管导致血管收缩,导致血压升高。因此到了秋天之后,日常生活中要做好防寒和保暖,及时的增添衣物,避免受风和受凉,以免血压过度波动。
到了秋天之后,血压升高的会比较快,因此高血压患者日常一定要做好控制血压的措施。另外,秋天早上比较寒凉,早上又是血压比较高的时候,因此高血压患者起床的时候,一定要慢慢汽起床,避免猛地一下起床,以免伤到血管。