坚持吃猕猴桃的好处有增强免疫力、促进消化、促进伤口愈合、美容养颜、辅助调节血糖、保护肝脏等。
1、增强免疫力
猕猴桃含有丰富的维生素C，维生素C不仅可以促进白细胞的生成和活动，还可以帮助身体抵抗细菌和病毒的入侵，预防感冒和其他常见疾病。
2.促进消化
猕猴桃含有丰富的可溶性膳食纤维，可以促进肠道蠕动和加速大便排泄的功能，有助于缓解便秘等消化问题。
3.促进伤口愈合
猕猴桃中的维生素，有助于促进胶原蛋白的合成，其是皮肤、骨骼和血管等组织的重要组成部分。因此，猕猴桃对于伤口愈合和皮肤健康有很好的促进作用。
4.美容养颜
猕猴桃中的抗氧化剂，有助于减少皮肤受到的氧化损伤，从而延缓皮肤衰老的过程。此外，猕猴桃中的维生素E也有助于保持皮肤的水分和弹性，使皮肤更加光滑细腻。
5.辅助调节血糖
猕猴桃中的叶绿素物质具有抗氧化成分，能够保护身体细胞免受自由基的破坏，从而有助于调节血糖水平。此外，猕猴桃中的膳食纤维也有助于减缓血糖上升的速度，对于糖尿病患者尤其有益。
6.保护肝脏
猕猴桃中的抗氧化剂可以保护肝脏细胞免受损害。同时，猕猴桃中的叶酸等营养物质，也有助于促进肝脏的新陈代谢和排毒功能。
虽然猕猴桃具有诸多好处，但并非所有人都适合食用。对于猕猴桃过敏的人群，应避免食用。此外，猕猴桃性寒，过量食用可能会引起腹泻等不适症状，因此应适量食用。在食用猕猴桃时，建议将其外皮冲洗干净，以避免过敏和农药残留等问题。
如果猕猴桃食用过程中出现不适症状，需要及时到医院检查治疗。
