经常便秘要怎么办

便秘是指患者大便干燥不易排出，从而引发的临床症状。便秘症状的出现主要考虑适合患者大便秘结以及肠道蠕动减慢等因素有关，和平时患者经常吸烟、喝酒、吃刺激性食物、喝水少、活动量少等各种病因有关。建议患者平时注意多活动，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，有助于保持大便通畅

吃大蒜有可能会导致患者便秘。大蒜属于一种辛辣刺激性的食物，其含热量较高，如果患者经常吃大蒜，容易导致过多的热量在人体的肠道内蓄积，影响黏膜的消化吸收功能，从而导致患者大便中的水分含量较少，引发便秘。建议患者尽量少吃大蒜，平时要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果

如果有便秘，排不出宿便需要进行开塞露或者甘油灌肠剂给予润肠通便的治疗或者给予肥皂水、温水清洁灌肠，促进大便排出。平时要注意调整生活饮食习惯，多吃蔬菜水果，多喝水，吃五谷杂粮，补充膳食纤维适当参加体育锻炼，促进胃肠道的蠕动。如果通过上述方式不能有效的改善，可

夏天便秘原因主要由气候以及平时饮食和生活习惯影响而形成，由于夏天天气温热潮湿，容易导致体内湿气泛滥，所以就容易出现大便黏滞不爽以及便秘症状。如果平时饮食喜欢吃辛辣刺激、油炸烧烤或者烘焙类食物，并且不爱运动，就更加容易出现便秘。

哺乳期便秘可以采用开塞露等药物治疗，可以快速排便。哺乳期便秘比较常见，与哺乳期孕激素高，肠蠕动慢相关。对于这种情况要加强活动要多喝水、多吃蔬菜、多吃含膳食纤维多的食物。如果仍然无效，也可以采用药物治疗，比如开塞露或者菌群调节药物。

长期便秘患者需要去当地公立医院消化内科进行诊治。患者不仅要在饮食上进行适当调理，必要时可以使用麻仁润肠丸、四消丸、番泻叶等导泻类药物进行治疗。如果患者有便意，但是粪块堵塞肛门排不出，需要使用开塞露进行局部上药治疗，也可以进行灌肠治疗。

改善便秘的食物主要包括燕麦片、红薯、玉米、芋头等粗粮以及杂粮类食物，香蕉、柚子、香瓜、梨子、西瓜等含有水分比较大的水果。菠菜、芹菜、韭菜等含有纤维素比较丰富的蔬菜。还可以适当多吃白萝卜、胡萝卜、土豆、山药等食品。平时要注意多喝水，适当运动。

长期便秘严重患者，在饮食上尽量多吃芹菜、韭菜等含有纤维素丰富蔬菜。适当多喝蜂蜜水，多吃香蕉等食品，有利于促进胃肠蠕动加快肠道排空，可以促进大便排出，平时患者还要进行适当运动保持良好心态，避免着急、上火有利于促进病情改善。

益生菌可以用于便秘治疗，在患者服用益生菌以后可以有效改善肠道内环境，引起肠黏膜分泌粘液，使肠腔内的容积增加，促进肠蠕动加快有利于肠道的迅速排空，可以使大便干燥、便秘的病情得到缓解。平时患者还要注意多吃含有纤维素以及水分较多的食物。

调理便秘，首先患者需要在饮食生活习惯上多加注意，例如多喝水，进行适量运动，多吃粗纤维食物，以及新鲜蔬菜和水果，同时，还要经常按摩腹部，避免吃比较精细的食物。其次，患者也可以服用润肠通便类的药物来进行治疗，或者是使用中医按摩、艾灸、针灸、理疗等方式来进行治疗