预防老年痴呆的方法

女人要想预防老年痴呆，首先需要控制体重，预防过度的肥胖，饮食尽量以清淡为主，不要吃辛辣刺激、兴奋性的食物，也要少吃动物油脂和动物内脏，多吃高蛋白、高营养、高维生素类的饮食，以及新鲜的蔬菜和水果，此外，平时也要多进行户外有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、骑行等

老年痴呆患者嗜睡，大多都是中晚期，因为早期老年痴呆更多的表现是高级智能下降，包括定向力、记忆力减退，比如找不到家，忘记刚刚做过的事情等。等到老年痴呆进行中晚期时，便会伴随有意识以及精神方面的症状，出现嗜睡、生活能力下降，不能自理等情况。

对于老年痴呆发病，在之前可以预防，尤其是对于有家族遗传史人群更应当提早预防，预防首先要从饮食上注意营养均衡，多吃营养丰富食物，尤其是卵磷脂以及脑磷脂含量比较多食物，例如多吃鱼类、坚果类等等，另外一定要运动，比如慢跑、走路、游泳、打太极，同时也要多参加社会活

老年痴呆有一定的遗传性，但是遗传的几率比较低。老年痴呆一般是脑动脉粥样硬化、血管狭窄、脑动脉供血不足、脑梗塞、脑出血等造成的记忆力下降、注意力不集中、认知功能障碍、精神定向异常而导致的老年痴呆，也有一小部分病人可能是有遗传的易感性，如果家族中有老年痴呆，病

年痴呆出现幻觉属于晚期，老年痴呆出现幻觉一般是精神症状出现，病人可能从记忆力下降、认知功能障碍出现定向思维障碍、精神异常。老年痴呆出现幻觉需要积极药物治疗，防止进一步发展，还需要防止走失以及自残等行为，需要家庭成员更多关注老年人日常生活。

易患老年痴呆的病人，多合并脑部动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、酗酒、肥胖、不爱运动等因素。此类病人可能会因颅内血管病变、变性灶、缺血灶或者退行性病灶导致老年痴呆，此类病人可能因基础疾病促使老年痴呆的患病率增高，患者需引起重视。

老年痴呆患者，常常会表现为记忆力减退、对近事遗忘比较突出、判断能力下降、不能对事件进行分析、思考判断难以处理复杂问题、工作和家务劳动漫不经心，以及不能独立进行购物、经济事务等社交困难症状。尽管患者仍能做些已熟悉的日常工作，但是对新的事物却会表现出茫然、难解

老年痴呆不能防止只能预防，预防老年痴呆的方法主要是控制可以改变的危险因素，比如控制好血压、血脂，吸烟的人群一定要戒烟。平时要保证良好的生活习惯，每天八小时的睡眠，多吃蛋白质含量高的食物，适当的体育锻炼，经常做脑力活动，都有预防老年痴呆的作用。

老年痴呆的病因并不是特别明确，但是可能存在一些诱因：第一、年龄，年龄越大的人群更容易得老年痴呆。第二、性别，女性多于男性。第三、遗传方面的因素，有阳性家族史的人群更容易患病。第四、教育程度，受教育越少的人群相对发病率越高。第五、不良生活习惯多的人群也更容易

脑萎缩与老年痴呆不能划等号。脑萎缩是各种原因导致脑细胞的丢失，原因有脑部创伤、感染、神经系统疾病等。在病理上，主要表现于脑组织的缩小、细胞数减少，其症状主要根据萎缩部位不同而不同，可以出现痴呆、癫痫、说话困难等症状。老年痴呆即常说的阿尔茨海默病，属于一种神