老年人如果长期适量喝豆奶,一般不会对身体有什么危害,但如果长期大量喝豆奶,则可能会造成消化不良、血糖升高、肾脏结石等危害,具体情况如下:
1、消化不良
豆奶主要是由大豆研磨加工制成的,大豆中富含植物蛋白质、膳食纤维、低聚糖等营养物质,不容易被人体消化吸收,进入肠道后还会被肠道内的菌群分解从而产生大量的气体。老年人的消化系统比较脆弱,长期大量喝豆奶可能会刺激消化系统,加重其负担,导致消化不良,甚至会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
2、血糖升高
有些豆奶为了保证口感,会加入较多的糖分,老年人长期大量喝这类豆奶,会导致摄入糖分过多,出现血糖升高的症状,导致患糖尿病的风险增高。
3、肾脏结石
有些豆奶为了维持原生态的营养,会添加较多的植物蛋白,如果老年人长期大量喝这类豆奶,植物蛋白易与肾脏中的微量元素结合,从而导致肾脏部位出现结石。
除上述常见危害以外,老年人长期大量喝豆奶还可能造成肠胀气、血脂升高、痛风等危害。建议老年人在自身营养足够的情况下,根据具体情况适量喝豆奶,同时注意饮食的搭配,多吃含有丰富维生素、纤维素的食物,避免辛辣刺激性食物,以免对胃肠道产生刺激。对豆制品过敏的老年人不能喝豆奶,以免造成过敏现象。