半夜睡觉总醒是怎么回事

管理员 2025-06-30 02:52:02 1

半夜睡觉总醒是由于精神压力过大、神经衰弱等因素导致。

建议患者进行神经调节,避免加重神经紊乱的现象。睡前少喝浓茶、咖啡,规范作息时间,选择合理的膳食。

同时,白天增加自身运动量,可使得免疫系统和神经调节系统得到进一步的恢复,从而提高睡眠质量。

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