半夜总是失眠怎么回事?

管理员 2025-06-30 21:56:01 1

半夜总是失眠,多与以下几种常见因素有关:

第一、饮食因素

如果在睡觉之前喝了咖啡、浓茶、奶茶等刺激性饮品,或者是进食其他刺激性食物,导致神经兴奋过度,就容易出现半夜醒来,醒来后难以入睡的情况。

第二、环境因素

如果在半夜睡觉的时候,被强烈的灯光照醒,或者是被声音吵醒,也容易导致半夜失眠。

第三、个人因素

即年龄越大的人,睡眠会越变越少,特别容易失眠。

第四、心理因素

多见于长期心理压力过大、心思过重的人。

第五、精神心理疾病

包括常见的抑郁症、焦虑症等。第六、器质性疾病,如甲亢、糖尿病、高血压等。

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