骨质疏松咋办

预防骨质疏松措施主要有以下几个方面：一、加强户外的运动，有规律的运动不仅能提高人体免疫力，对骨骼健康也是有益的。可以多参加一些户外运动，如散步、打太极拳、跳舞。二、多晒太阳，每天患者可以晒20分钟左右的太阳，可以促进维生素D的生成，帮助身体中钙的吸收，提高补

骨质疏松患者可以服用双膦酸盐类药物治疗，例如利塞膦酸钠片、阿仑膦酸钠片等，具有抑制破骨细胞形成的作用，同时还可以配合服用降钙素类药物，这是一类抑制骨吸收的药物，有助于减轻骨质疏松的病情。患者还要遵医嘱服用钙片，例如碳酸钙片。其次患者还要调整不健康的生活饮食

针对老年人骨质疏松的治疗，方法主要如下：第一、一般治疗包括补充钙剂和维生素D等，因为体内拥有充足的钙，可以使骨骼得到理想的骨量峰值、维护骨健康、改善骨质疏松症状，而维生素D可以有效增加肠钙的吸收，使骨骼更加强壮，目前较为常用到的钙剂是碳酸钙、枸橼酸钙，建议成

骨质疏松是目引起中老年人慢性疼痛的常见病，由于发病多与钙、磷代谢紊乱密切相关，所以在治疗上要多注意以下几点：第一、保持良好、合理、健康的饮食结构即饮食尽量以低盐、低脂、高钙、高蛋白为主，适当多进食些瘦猪肉、猪肝、猪血、鸭肉、鸭肝、鸭血、羊肉、牛肉、鸡蛋、鸭

骨质疏松计算的公式是（体重-年龄）乘以0.2。骨质疏松计算公式主要是为了评估患者发生骨折疏松的危险系数。若是指数大于-1，就属于低风险，发生骨质疏松几率很低。若是计算指数在-1至-4之间，属于中风险，发生骨折疏松几率略高于普通人。若是患者骨质疏松计算公式得数小于-4，

骨质疏松是由于多种原因导致骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。一般情况下，骨质疏松患者会有出现全身酸痛、腰背疼痛以及乏力等症状。在负重活动时，疼痛会更为明显，同时也会伴有明显活动受限的情况。骨质疏松严重者身高缩短

骨质疏松是骨科临床常见的疾病，多发生于中老年人，主要是由于骨量丢失和降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加，导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。骨质疏松症发病与年龄有密切联系。随着人体年龄增长，体内钙质逐渐脱失导致骨头硬度也会相对变弱；其次，长期酗酒、体力活

骨质疏松轻症患者一般无明显症状，随着病情建站，患者会出现乏力、腰背疼痛、全身骨痛、容易疲劳的症状，尤其是在劳累后症状最为明显。严重骨质疏松可能会导致椎体压缩性骨折，患者也会出现身高变矮、驼背等脊柱畸形，甚至还会影响到心肺功能，导致患者出现心悸、胸闷、气短、

绝经后的骨质疏松，首先要分析原因，绝经之后不是各个都得骨质疏松，首先要看有没有基础性疾病，有基础性疾病的就要做相应治疗。其次是生活方式改变，需要多运动，饮食方面要喝牛奶，吃含钙丰富的食物，营养要多元化，特别是某些人挑食就不行，有些人吃斋，吃斋的人就可能会导

骨质疏松的高发人群，首先就是绝经后的女性，其次就是老年人，男性65-70岁之后就容易导致骨质疏松，所以老年人普遍的骨质疏松的患病率很高。除此之外，在职业中某些也容易导致骨质疏松，就是不晒太阳、坐办公室、运动少;再有抽烟、喝酒、喝茶、喝咖啡的商业人士，慢生活喝茶致