妊娠高血压危害母婴健康,孕妇需定期产前检查、合理饮食、适当休息、稳定情绪、自我监测。
1.定期产前检查
这是及时发现和处理妊娠高血压的关键。孕妇应按照医生的建议定期进行产前检查,包括测量血压、体重、尿常规等。
2.合理饮食
孕妇应保持均衡的饮食,增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入,如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果。同时,要限制盐分的摄入,避免食用过咸的食物。
3.适当休息
孕妇应保证充足的睡眠,避免过度劳累和长时间站立。休息时可采取左侧卧位,以改善子宫胎盘血液循环。
4.情绪稳定
孕妇应保持心情愉悦,避免紧张、焦虑等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、散步等方式放松心情。
5.自我监测
孕妇应学会自我监测血压,每天定时测量血压,并记录下来。如果发现血压升高,应及时就医。