双侧乳腺小叶增生的治疗方法包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗和饮食调理等，具体治疗方法应根据患者的具体情况选择。
1.心理治疗：
放松心情：双侧乳腺小叶增生的发生与内分泌失调和情绪因素密切相关。因此，保持心情舒畅、避免紧张和焦虑等不良情绪对缓解症状非常重要。
心理支持：患者可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持和帮助，以缓解心理压力。
2.药物治疗：
中药治疗：中医认为双侧乳腺小叶增生是由于肝郁气滞、痰凝血瘀等原因引起的。因此，中药治疗常采用疏肝理气、活血化瘀、软坚散结等方法。常用的中药有逍遥散、小金丸、乳癖消等。
西药治疗：西医治疗双侧乳腺小叶增生主要采用调节内分泌、抗雌激素等方法。常用的药物有他莫昔芬、托瑞米芬等。
3.物理治疗：
按摩：按摩可以促进乳房血液循环，缓解乳房疼痛和肿块。但按摩需要在专业医生的指导下进行，以免加重病情。
热敷：热敷可以缓解乳房疼痛和肿块，但需要注意热敷的温度和时间，避免烫伤皮肤。
4.手术治疗：
对于乳腺小叶增生严重、药物治疗无效或有恶变倾向的患者，需要进行手术治疗。手术治疗的方法包括乳腺切除术、乳腺区段切除术等。
5.饮食调理：
多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于调节内分泌，缓解乳房疼痛和肿块。
少吃高脂肪、高糖食物：高脂肪、高糖食物会导致体内雌激素水平升高，加重乳房疼痛和肿块。
避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会影响内分泌，加重乳房疼痛和肿块。
需要注意的是，双侧乳腺小叶增生的治疗方法应根据患者的具体情况选择，如年龄、症状、病变程度等。在治疗过程中，患者应定期复查，以便及时调整治疗方案。同时，患者还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免熬夜等，以预防和缓解双侧乳腺小叶增生的发生。
