风寒感冒的食疗方法有姜糖饮、葱豉汤、香菜葱白汤、神仙粥、苏叶粥、橘皮饮、薄荷粥、金银花粥、菊花芦根茶等。
1.姜糖饮
生姜3-5片、红糖5克,开水冲服。适用于风寒感冒,或淋雨后胃寒、发热的患者。
2.葱豉汤
葱白2根、豆豉10克,加水煎服。适用于外感风寒初期,有恶寒、流清涕、咽痛、咳嗽等症状的患者。
3.香菜葱白汤
香菜15克、葱白15根、生姜9克,水煎温服。适用于外感风寒,鼻塞流清涕,胃寒,呕吐的患者。
4.神仙粥
糯米50克、生姜5片、连须葱白5段、米醋5毫升,先将糯米煮成粥,再将生姜、葱白、米醋放入粥内,煮5-10分钟后趁热服下。适用于风寒感冒,头痛发热,畏寒,全身酸痛,鼻塞流涕,以及胃寒呕吐等症状的患者。
5.苏叶粥
苏叶10克、大米100克,先将苏叶洗净,放入锅中加水煎汁,去渣取汁,加大米煮成粥食用。适用于风寒感冒,恶寒发热,咳嗽,鼻塞流涕等症状的患者。
6.橘皮饮
橘皮3-5克、生姜3片、红糖5克,水煎代茶饮。适用于外感风寒,咳嗽多痰的患者。
7.薄荷粥
薄荷6克、粳米50克,先将薄荷煎汁备用,将粳米煮成粥,粥将熟时加入薄荷汁再煮2-3分钟即可。适用于外感风热,发热,头痛,咽喉肿痛,咳嗽,鼻塞流涕等症状的患者。
8.金银花粥
金银花9克、大米50克,先将金银花煎汁备用,将大米煮成粥,粥将熟时加入金银花汁再煮5-10分钟即可。适用于外感风热,发热,头痛,口渴,咽喉肿痛,咳嗽,痰黄等症状的患者。
9.菊花芦根茶
菊花10克、芦根15克,水煎代茶饮。适用于外感风热,发热,头痛,口渴,咽喉肿痛,咳嗽,痰黄等症状的患者。
需要注意的是,食疗只能起到辅助治疗的作用,如果症状严重或持续时间较长,应及时就医。同时,风寒感冒患者在饮食上应注意避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,多吃清淡、易消化的食物,如蔬菜、水果、粥等。此外,风寒感冒患者在治疗期间应注意保暖,避免再次受凉,同时要注意休息,避免过度劳累。