岔气是由于剧烈运动、姿势不当、过度劳累、饮食因素等原因导致呼吸和肌肉不协调而引起的，可采取停止运动、深呼吸、按摩、改变姿势、热敷等措施缓解，如症状持续不缓解或伴有其他严重症状应及时就医。
1.剧烈运动
在进行剧烈运动时，如跑步、举重、跳跃等，身体需要更多的氧气供应。如果呼吸没有及时调整，可能导致呼吸急促而浅表，使得横膈膜无法有效地收缩和放松，从而引起岔气。
2.姿势不当
长时间保持不正确的姿势，如弯腰、扭曲身体等，可能影响呼吸肌肉的正常运动，导致岔气。
3.过度劳累
过度劳累或身体处于疲劳状态时，呼吸和肌肉的协调能力可能下降，增加岔气的风险。
4.饮食因素
进食过快、过饱或食用产气食物，如豆类、碳酸饮料等，可能导致胃肠道充气，增加腹部压力，影响呼吸运动，引发岔气。
5.其他原因
如胸部受伤、肋骨骨折、肺部疾病等，也可能导致岔气的发生。
对于岔气的治疗，可以采取以下措施：
1.停止运动
立即停止正在进行的剧烈运动，休息片刻。
2.深呼吸
慢慢地进行深呼吸，帮助放松呼吸肌肉，缓解岔气症状。
3.按摩
轻轻按摩疼痛的部位，缓解肌肉紧张。
4.改变姿势
调整身体姿势，放松呼吸肌肉。
5.热敷
用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，促进血液循环。
需要注意的是，如果岔气症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如呼吸困难、胸痛加剧等，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。此外，预防岔气的发生也很重要，包括在运动前进行充分的热身准备、保持正确的姿势、合理饮食、避免过度劳累等。
对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有呼吸系统疾病或心脏疾病的人群，在出现岔气症状时，应更加谨慎。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。同时，定期进行体检，保持身体健康，也是预防岔气等疾病的重要措施。
