使子宫肌瘤变小的方法包括定期复查、药物治疗、手术治疗、中医治疗、饮食调理、保持心情舒畅和定期运动等。
1.定期复查
如果子宫肌瘤较小，没有引起明显症状，且生长缓慢，一般不需要特殊治疗，只需定期复查，观察肌瘤的大小变化即可。
2.药物治疗
如果子宫肌瘤引起了月经过多、贫血、腹痛等症状，可以使用药物进行治疗，如促性腺激素释放激素激动剂、米非司酮等。这些药物可以抑制肌瘤的生长，缓解症状。
3.手术治疗
如果子宫肌瘤较大，引起了明显症状，或保守治疗无效，或怀疑有恶变倾向，应考虑手术治疗。手术治疗的方法包括子宫肌瘤剔除术、子宫切除术等。
4.中医治疗
中医认为子宫肌瘤的发生与气滞血瘀、痰湿凝滞等有关，因此可以采用活血化瘀、软坚散结、化痰祛湿等方法进行治疗，如桂枝茯苓丸、小金丸等。
5.饮食调理
饮食对子宫肌瘤的生长也有一定的影响。建议患者多吃一些富含维生素、蛋白质、微量元素等营养物质的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、奶制品等，避免吃一些辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
6.保持心情舒畅
心情对子宫肌瘤的生长也有一定的影响。建议患者保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，以免影响内分泌系统的功能，促进子宫肌瘤的生长。
7.定期运动
定期运动可以提高身体的免疫力，促进血液循环，有助于子宫肌瘤的缩小。建议患者选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
需要注意的是，子宫肌瘤的治疗方法应根据患者的年龄、症状、肌瘤大小、生长速度等因素综合考虑。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，定期复查，以便及时调整治疗方案。同时，患者还应注意饮食调理、保持心情舒畅、定期运动等，有助于提高治疗效果。
以上信息仅供参考，具体治疗方案应在医生的指导下进行。
