近视自愈的方法包括调整用眼习惯、增加户外活动、进行眼部锻炼、保持均衡饮食、尝试自然疗法等。
1.调整用眼习惯
避免长时间近距离用眼,定期让眼睛休息,保持正确的读写姿势,有助于减轻眼睛负担,促进近视自愈。
2.增加户外活动
每天保证足够的户外活动时间,让眼睛充分接触自然光,有助于减缓近视发展,促进自愈。
3.进行眼部锻炼
如转眼球、看远看近交替等锻炼,可增强眼睛的调节能力,有助于近视自愈。
4.保持均衡饮食
多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物,如胡萝卜、蓝莓等,有助于保护眼睛健康,促进近视自愈。
5.尝试自然疗法
如眼部按摩、热敷等,可促进眼部血液循环,缓解眼部疲劳,有助于近视恢复。