枸杞泡水喝的功效包括滋补肝肾、益精明目、滋补强健、润肺止咳。
1.滋补肝肾
枸杞味甘,性平,入肝、肾二经,具有滋补肝肾、益精明目的功效。中医认为,肝肾同源,肾藏精,肝藏血,肝肾阴虚常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄等症状。枸杞泡水喝能够滋养肝肾之阴,缓解肝肾阴虚引起的上述症状,是滋补肝肾的常用中药之一。
2.益精明目
枸杞富含多种营养成分,如胡萝卜素、维生素A等,这些物质对眼睛健康至关重要。中医认为,肝开窍于目,枸杞能滋养肝血,从而益精明目。适量喝枸杞水有助于缓解眼睛疲劳、干涩、视力模糊等症状,防止视力减退,尤其适用于长时间使用电脑的人和老年人。
3.滋补强健
枸杞不仅滋补肝肾,还具有一定的滋补强健作用,能滋补肝肾、益精血、强壮骨骼。枸杞泡水喝可以增强体力,改善全身乏力、疲劳等症状,常与其他食物或中药搭配应用,是多数食疗中常用的食材。
4.润肺止咳
枸杞入肺经,具有润肺止咳、生津的功效。枸杞泡水喝能辅助治疗虚劳咳嗽、消渴引饮、咳嗽有血等症状,并能提高呼吸道的抗病能力。
饮用枸杞泡水也需要注意合理用量和个人体质辨识,以充分发挥其保健作用。